با این کارهای کوچک از زندگی خود لذت ببرید:
۱ – گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ – سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳ – تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ – با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ – گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم
بیشتردعا کنیم.
۷ – در داخل آسانسور و راه پله و… با آدمها صحبت کنیم.
۸ – هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹ – لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰ – قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱ – زیر دوش آواز بخوانیم.
۱۲ – سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم
گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴ – با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵ – برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم
از تفکر درباره تناقضات لذت ببریم.
۱۷ – برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!
۱۸ – مجموعه‌ای از یک چیز ( تمبر، برگ، سنگ، کتاب و… ) برای خودمان جمع آوری کنیم.
۱۹ – در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم
گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
۲۱ – گاهی از درخت بالا برویم.
۲۲ – احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
گاهی کمی پا برهنه راه برویم!.
۲۴ – بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
۲۵ – وقتی کارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحانات مان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم.
در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.
۲۷ – سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
۲۸ – رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم
وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.
۳۰ – زیر باران راه برویم کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم ..
۳۲ – قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم
چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و … را یاد بگیریم.
۳۴ – اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم
هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
۳۶ – احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
۳۷ – به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم
گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم
تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
۴۰ – از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد