امیدبه زندگی

امروز دربین نامه های الکترونیکی یا همان رایان نامه خودمان که معمول گردیده تا پوزه بیگانه را بهم بمالیم و در هم بکوبیم مطلب بسیر زیبایی از استادخودم اقای عرب نیا واصل شده که برای حاکمیت نشاط و شادابی و استمرارعمر البته از نوع خوبش باید مطمع نظر قرار گیرد ولذا از انجایی که دراین صفحه قرار براین است درعلم اموزی و خوب زندگی کردن باهم باشیم بازهم این مطلب با تشکر از استاد خوبم دران کلاس درج میگردد: 

بعد از جنگ آمریکا با کره، ژنرال ویلیام مایر که بعدها به سمت روانکاو ارشد ارتش آمریکا منصوب شد، یکی از پیچیده ترین موارد تاریخ جنگ در جهان را مورد مطالعه قرار می داد.

حدود 1000 نفر از نظامیان آمریکایی در کره، در اردوگاهی زندانی شده بودند که از استانداردهای بین المللی برخوردار بود. زندان با تعریف متعارف تقریباً محصور نبود. آب و غذا و امکانات به وفور یافت می شد. از هیچ یک از تکنیک های متداول شکنجه استفاده نمی شد اما بیشترین آمار مرگ زندانیان در این اردوگاه گزارش شده بود. زندانیان به مرگ طبیعی می مردند. امکانات فرار وجود داشت اما فرار نمی کردند. بسیاری از آن ها شب می خوابیدند و صبح دیگر بیدار نمی شدند. آن هایی که مانده بودند احترام درجات نظامی را میان خود رعایت نمی کردند و عموماً با زندانبانان خود طرح دوستی می ریختند.

دلیل این رویداد، سال ها مورد مطالعه قرار گرفت و ویلیام مایر نتیجه تحقیقات خود را به این شرح ارائه کرد :

 

·    در این اردوگاه، فقط نامه هایی که حاوی خبرهای بد بودند به دست زندانیان رسیده می شد. نامه های مثبت و امیدبخش تحویل نمی شدند.

·    هر روز از زندانیان می خواستند در مقابل جمع، خاطره یکی از مواردی که به دوستان خود خیانت کرده اند، یا می توانستند خدمتی بکنند و نکرده اند را تعریف کنند.

·   هر کس که جاسوسی سایر زندانیان را می کرد، سیگار جایزه می گرفت. اما کسی که در موردش جاسوسی شده بود هیچ نوع تنبیهی نمی شد.

·  همه به جاسوسی برای دریافت جایزه که خطری هم برای دوستانشان نداشت عادت کرده بودند.

 

تحقیقات نشان داد که این سه تکنیک در کنار هم، سربازان را به نقطه مرگ رسانده است

 

·         با دریافت خبرهای منتخب (فقط منفی) امید زندانیان از بین می رفت.

·         با جاسوسی، عزت نفس آنان تخریب می شد و خود را انسانی پست می یافتند.

·         با تعریف خیانت ها، اعتبار آن ها نزد هم گروهی ها از بین می رفت.

 

و این هر سه برای پایان یافتن انگیزه زندگی، و مرگ های خاموش کافی بود.

 

این سبک شکنجه، "شکنجه خاموش" نامیده می شود.

 

دوست خوبم ... بیندیشیم: در زندگیمان به چه میزان خودمان و اطرافیانمان را به صورت خاموش شکنجه کرده ایم؟

 

تو نه در دیروزی، و نه در فردایی

ظرف امروز، پر از بودن توست

...

زندگی: پنجره ای باز، به دنیای وجود

تا که این پنجره باز است، جهانی با ماست

آسمان، نور، خدا، عشق، سعادت با ماست

فرصت بازی این پنجره را دریابیم

خبری جالب و تازه از دنیای پزشکی

 سایت شفقنا مطلبی را امروز منتشر کرد که برای من جالب بود امید که شما گرفتار درد مزمن کمردرد نشوید اما برای افزایش اطلاعاتتان انرا مطالعه کنید:

نتایج تحقیقی که در دانمارک انجام شده نشان می‌دهد چهل درصد کمردردهای مزمن ممکن است علت میکروبی داشته باشند و با درمان آنتی بیوتیکی صد روزه بهبود پیدا کنند. یکی از برجسته‌ترین جراحان بریتانیا این تحقیق را تحولی بزرگ و شایسته دریافت جایزه نوبل پزشکی دانسته است.

این تحقیق را هانه آلبرت فیزیوتراپیست دانشگاه دانمارک جنوبی بر روی ۱۶۲ بیمار مبتلا به کمردرد مزمن انجام داده و نتایج آن را در نشریه اروپایی "ستون فقرات" منتشر کرده است. البته دو نشریه معتبر لنست و نشریه پزشکی بریتانیا از چاپ این مقاله خودداری کرده اند.

با این حال برخی از پزشکان صاحب‌نام این تحقیق را تحولی بزرگ دانسته و از آن استقبال کرده اند.

به گزارش شفقنا از بی بی سی دکتر پیتر هملین جراح مغز و اعصاب بیمارستان کالج لندن می‌گوید این تحقیق می‌تواند به معنای "تجویز آنتی بیوتیک به جای نیمی از جراحی های ستون فقرات باشد".

به گفته کلاوس منیکه، پژوهشگر، این تحقیق نتیجه ده سال کار سخت بوده است: "وجود باکتری ناقض تمام آن چیزهایی است که ما محققان کمردرد تا به حال فکر می کردیم."

در این تحقیق پزشکان از بیماران نمونه برداری کردند و به دنبال عفونت در نمونه ها گشتند.

در نیمی از موارد نوعی باکتری پیدا شد که در اکثریت نمونه ها (۸۰ درصد) میکروبی بود به نام پروپیونی آکنه که عامل ایجاد آکنه است.

این میکروب معمولا در ریشه مو و شیارهای دندان زندگی می کند و ممکن است با مسواک زدن به خون راه پیدا کند، که البته در اکثر موارد هیچ اشکالی به وجود نمی آید مگر آنکه دیسک بین مهره جابه جا شده باشد و بیرون زده باشد (فتق دیسک بین مهره ای)، که در این صورت در مهره و دیسک ایجاد التهاب می کند.

در این تحقیق برای این بیماران به مدت صد روز آنتی بیوتیک تجویز شد. نتیجه، کاهش درد بیمارانی بود که بیش از ۶ ماه بود عذاب می کشیدند و MRI نشان می‌داد مهره هایشان آسیب دیده است.

درمان آنتی بیوتیکی طولانی مدت به این دلیل است که جریان خون در دیسک کم است و برای اینکه آنتی بیوتیک به حد کافی به موضع برسد باید به مدت طولانی تجویز شود.

اما نباید این کشف را به‌سادگی به معنی تجویز آنتی بیوتیک به‌جای جراحی دید. برای این کار باید MRI انجام شود و اگر ضایعه ای به نام ضایعه "مودیک" دیده شد آنگاه می توان آنتی بیوتیک تجویز کرد. MRI هزینه دارد و برای یافتن ضایعه مودیک نیاز به متخصصان آموزش دیده وجود دارد.

به گفته هانه آلبرت نشریه های معتبر پزشکی از چاپ این تحقیق خودداری کرده اند چون این کار "جرات" می خواسته و تفکر رایج را زیر سوال می‌برده است: "بعد از اینکه سه نشریه این تحقیق را رد کردند به سردبیر نشریه ستون فقرات نامه نوشتم و پرسیدم آیا شجاعت انتشار آن را دارد یا نه؟"

از این رو، این تحقیق را به کشف هلیکوباکتر پایلوری در ۳۰ سال پیش تشبیه کرده اند. برای سالیان دراز زخم معده و دوازدهه محصول تغذیه و عادت های بد دانسته می شد، اما کشف هلیکو باکتر تحولی اساسی در درمان این بیماریها ایجاد کرد و آنتی بیوتیک، اساس درمان شد.

با این حال دکتر آلبرت تاکید می کند: "ما برای اینکه بیماران از پزشکانشان آنتی بیوتیک بخواهند تبلیغ نمی کنیم. ما می خواهیم بیماران را از این بیماری آگاه و پزشکان را درباره آن آموزش دهیم. ما می خواهیم هم از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک و هم از جراحی بی مورد جلوگیری کنیم."

ویل اللللمطففین

مرد فقیرى بود که همسرش کره مى ساخت و او آنرا به یکى از بقالى های شهر مى فروخت ،آن زن کره ها را به صورت دایره های یک کیلویى مى ساخت. مرد آنرا به یکى از بقالى های شهر مى فروخت و در مقابل مایحتاج خانه را مى خرید. روزى مرد بقال به اندازه کره ها شک کرد و تصمیم گرفت آنها را وزن کند. هنگامى که آنها را وزن کرد، اندازه هر کره ۹۰۰ گرم بود. او  از مرد فقیر عصبانى شد و روز بعد به مرد فقیر گفت:دیگر از تو کره نمى خرم، تو کره را به عنوان یک کیلو به من مى فروختى در حالى که وزن آن ۹۰۰ گرم است.مرد فقیر ناراحت شد و سرش را  پایین انداخت و گفت:ما ترازویی نداریم و یک کیلو شکر از شما خریدیم و آن یک کیلو شکر را به عنوان وزنه قرار مى دادیم .یقین داشته باش که:به اندازه خودت برای تو اندازه مى گیریم! ..

همزمانی جالب برنامه

امروز روزحسااسی در فوتبال رو به زوال کشور بود دیدارهایی در لیگ برتر و همچنین فینال جام حذفی که در این میان بیشترین ضرر را طرفداران تیم سرخ همان همتیمیهای خودم کردند وبنده خدای مهدوی کیا که عمری را برای فوتبال تلاش کرد و نهایتا در روزی بافوتبال وداع کرد که چشمان پرازاشکش نه از شوق بلکه از نگرانی شاهدبوسیدن چهارگوشه زمین بود اما نکته بسیار تاسف بار و قابل تحمل و تامل برنامه سیمای خودمان بود در زمانیکه شبکه دو و سه بدلیل حساسیت بازیها در حال پخش مسابقات حساس بودند و اکثر دوستداران فوتبال در استادیومها فوتبال را تماشا میکردند و تمامی بقیه در منزل شبکه های دو وسه و حتما استانیهارا میدیدند از شبکه یک برنامه ای بانام کارنامه فوتبال همزمان مشغول پخش بود که صدالبته با هزینه ای گزاف ساخته شده بود تا ان تماشاگرانی که در استادیومها تخریب میکنند و یا افرادی که در زمینه های مختلف از این ورزش بعنوان منبع درامدهای انچنانی به بیراهمه میروند را با پخش این برنامه هدایت کنند اما............ بسیار جالب بود و...جدا چرا ما اینگونه عمل میکنیم و در حالیکه مخاطبین از کانالهای دیگر مشغول تماشای بازیهای حساس هستند برنامه سازندگیمان را از کانال دیگر و...راستی برای چه کسانی پخش میکنیم.کاش کسی بود که سوالی میکرد که چرا اینچنین و...... بگذریم

ازکجاوبه گجا؟

دیروز برای تهیه دارویی که ضرورت داشت هرچه سریعتر برای دوستی که سفارش اکید داشت به گوشه گوشه خیابانها در شهر سری میزدم و داروخانه ها را جویا میشدم برای رسیدن به هدف علیرغم میل باطنی ناچاربودم  بادغدغه و اضطراب و شاید بتوان گفت سراسیمه وعجولانه طی طریق کنم در این میان به خیابان خلیلی که رسیدم  همان خیابانی  که عرضش بسیار کم و تردد دران بسختی صورت میگیرد ودوستان شیرازی از وضعیت ان بخوبی مطلعند اقدام همشهری توجهم را جلب  کرد اری تابلو یک ساندویچ فروشی که برای جلب توجه و جذب مشتری تا نزدیکی های خط وسط خیابان اورده شده بود و بدلیل تاریکی لامپهارا نیز روشن و در معرض و معبر عموم قرار داده بود و بهمین دلیل اتومبیلهای در حال حرکت ناگزیر بودند توقف کرده تا بنحوی اتومبیل روبرو گذر کرده و راه برایشان مفتوح گردد باتوجه به وضعیت خودم این خلاف کاملا محرزبود ودراین احوال باخود کلنجار رفته و سوال میکردم که ماراچه میشود و وظیفه ما در اینگونه مواقع چیست؟ ایاباحضورمسئولین امر که بحمدالله برای اخذجریمه و...همیشه و درهمه جا حاضر واماده اند باید هرشخص راسا بامتخلف برخورد کرده و قطعادرپی ان بدلیل اخلال در نظم عمومی راهی مراکز قانونی شود ویا نه عزیزان وظیفه شناس بااینگونه موارد برخورد کرده و بیش  از این اجازه ایجاد بی نظمی را در جامعه نخواهند داد؟ 

در هرصورت ماراچه میشود و بایدبکدامین مسیر هدایت شده و باچه صراطی  برویم تا ........

خواب و زندگی

درهرصورت روند زندگی با تمامی دغدغه ها و نگرانیها و شادیها و.....ادامه دارد و شاید خصلت بارز انسان اداپته شدن باشرائط محیطی و هرگونه اتفاق چه خوشایند و یا ناخوشایند است و بقولی بایستی در برابرحوادث سرتعظیم فروداورد وبویژه در مصائب که مقدرات الهی برما حاکم مطلق و ازما قطعا کاری برخواسته نیست .درهرحال زندگی پراز ناملایمات است و صبر و استقامت دربرابر اینگونه حوادث نعمت بزرگی است که خالق هستی برای انسان قرار داده است . 

ضمن تشکر مجدد از کلیه عزیزان که حقیر را مورد عنایت و توجه قرار داده اند در این مبحث بازهم از محضر استاد فرهیخته و دوست ارجمندم  استفاده میکنم:  

 به گزارش نیک صالحی طبق تحقیق جدیدی در مورد خواب، کسانی که به طور مرتب کمتر از 6 ساعت خواب در شب دارند بسیار در معرض خطر سکته هستند.

محققان دریافتند کسانی که در سنین میان سالی به سرمی برند و خواب خود را بسیار مختصر کرده‌اند نسبت به کسانی که حداقل 9 ساعت خواب دارند بیشتر علائم سکته را دارا هستند ، حتی اگر وزن طبیعی داشته و سابقه سکته در خانواده آن‌ها وجود نداشته باشد.

کسانی که کمتر از 6 ساعت خواب دارند بیشتر ممکن است علائم کرختی، ضعف یک طرف بدن، گیجی، ضعیف شدن چشم ، ناتوانی یکباره در صحبت کردن و یا نوشتن را تجربه کنند.

دانشمندان دانشگاه آلاباما اظهار داشته‌اند که تأثیر محرومیت از خواب حتی با در نظر گرفتن ، سن ، وزن و یا فشار خون ، یکی از دلایل اصلی سکته محسوب می‌شود

شاید برایتان عجیب باشد، ولی بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند. برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. استرس های زندگی روزمره می تواند توانایی خوب خوابیدن را تحت الشعاع قرار دهد یا شاید به علت کار و فعالیت زیاد ساعات خواب خود را کاهش دهیم یا ممکن است دچار مشکلات جسمی و روانی باشیم که خواب را مختل کرده و از این که دچار کمبود خواب هستیم نیز کاملاً آگاه نباشیم. با این حال درک این مسأله بسیار مهم است که بی خوابی غالباً به دلایل اختلالات ناشناخته خواب بروز می کند. .

کاهش خواب شبانه به مدت یک ساعت و نیم فقط به مدت یک شب می تواند باعث کاهش هوشیاری روزانه به میزان 32 درصد شود. کاهش هوشیاری و خواب آلودگی روزانه بیش از حد می تواند حافظه و قدرت تجزیه و تحلیل،

قدرت تفکر و فرآیند دریافت اطلاعات را به شدت کاهش دهد

داشتن خواب کافی و آرام برای بدن و پوست بسیار مفید است اما چگونه؟

بدن ما هنگام خواب انرژی از دست رفته را دوباره ذخیره می کند و سلول ها و بافت ها ترمیم و احیا می شوند، در این هنگام ضربان قلب کند می شود و نفس کشیدن به آرامی صورت می گیرد، ترشح هورمون رشد به بالاترین درجه خود می رسد، ماهیچه ها شل می شوند، دمای بدن پایین می آید. نوزادان به طور پیوسته می خوابند و به تدریج از خوابشان کم می شود طوری که در دوران کودکی میزان خواب به ۱۳ ۱۲ ساعت در روز می رسد و در دوران بزرگسالی ۸ ساعت خواب کافی است و البته بعد از گذشت ۵۰ سال، خواب انسان کوتاه تر و به صورت منقطع می شود. درواقع خواب یک روند پیچیده است که به وسیله مغز زمان بندی می شود.

▪ کم خوابی چگونه بر پوست تاثیر می گذارد؟

با آزادشدن ملانین در خون، بدن آماده خوابیدن می شود. خواب دارای دو مرحله اصلی است: مرحله اول مرحله REM است که نشانه آن حرکت های سریع چشم است. این مرحله از خواب کم عمق و پر است از رویا. REM، ۴ زیرمرحله دارد. مرحله اول بین ۳۰ ثانیه تا ۷ دقیقه طول می کشد، ماهیچه ها شل می شوند و همزمان مغز شروع به تولید امواج نامنظم می کند. مرحله دوم، ۲۰ درصد خواب شبانه را به خود اختصاص می دهد. بدن در خواب است و مغز امواج بزرگ تر را تولید می کند. مرحله بعدی مرحله دلتاست. در این مرحله از خواب ترشح هورمون رشد به حداکثر می رسد و سلول ها و بافت ها شروع به ترمیم و بازسازی خود می کنند.

بدون خواب دلتا – که نیمی از خواب شبانه را تشکیل می دهد در روز بعد شخص کاملا احساس خستگی خواهد کرد. این مرحله از خواب برای حفظ سلامت روانی و حافظه بلندمدت بسیار اهمیت دارد. در این زمان مغز اطلاعات را دسته بندی می کند و با کمک حافظه کوتاه مدت اطلاعات غیرمهم را حذف می کند و در آخر، مرحله دوم از مرحله اصلی خواب که در آن حرکت های چشم متوقف می شوند، فشارخون کاهش می یابد و شخص به خواب عمیق فرو می رود.

کمبود خواب به صورت کوتاه مدت آثار جسمی مثل خستگی و کندشدن عکس العمل ها را دارد که بدن در طول روز با افزایش ترشح هورمون آدرنالین این کمبود خواب را جبران می کند ولی اگر کمبود خواب به صورت مزمن باشد و نامنظمی در خواب به صورت عادت دربیاید، بدن با مشکل های اساسی تری روبرو خواهد شد مثل افزایش استرس، کمبود تمرکز، از بین رفتن حافظه کوتاه مدت، کم شدن دایره لغات و حتی باعث توهم و مشکل های روانی پارانویید می شود.

البته مشکل های جسمی که در پی این مشکل های روانی پیش خواهند آمد کم نیستند و شامل مشکل هایی مثل پیری زودرس، خستگی مزمن و چاقی می شود و حتی خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های عفونی و قلبی عروقی و دستگاه گوارش را افزایش می دهد.

▪ پوست در خواب چه می کند؟

هنگام خواب سلول های پوست شروع به ترمیم و نوشدن می کنند که به بازسازی سراسری پوست و در نهایت به سالم ماندن و درخشش آن می انجامد. با کم خوابی ما فرصت بازسازی و ترمیم را از پوستمان دریغ می کنیم و پوست خود را دچار مشکل هایی خواهیم کرد که بیشترین آثارش در قسمت پوست زیرچشم خیلی سریع خود را نشان خواهد داد. این ناحیه ضعیف ترین و حساس ترین پوست را دارد که از پوست بقیه نواحی بسیار بسیار نازک تر است. کمبود خواب دایره هایی سیاه را زیرچشم ایجاد می کند. این دایره های کدر به صورت متورم و پف کرده هستند. همچنین چین وچروک هایی به وجود می آیند که خطوط نسبتا عمیقی را زیرچشم ایجاد می کنند.