مقام شامخ زن

اگرچه تازه لحظاتی از روز پنجشنبه میگذرد لیکن حرمت و مقام والای زن بعنوان سمبل و الگوی تمام عیاری از احساس و تلاش حقیر را بران داشت تا در اولین دقایق اغازین این روز فرخنده که مصادف با تولد حضرت زهرا  س  است را خدمت کلیه زنان میهن عزیز و بویژه مادران گرامی و علی الخصوص مادر گرامی و عزیز خودم تبریک وتهنیت عرض کنم. 

بدون شک از دامن این مادران است که مرد به معراج رفته و به سبیل هدایت به انسانیت گسیل میشود و چه با شکوه است حرمت نهادن به نوعی از بنی بشر که در درگهش ذات انسانی به غایت تعلیم یافته و از محضرش فیضی عظیم مشمول میگردد وقطعا زحمات و تلاشهای این خیل عظیم از جمعیت کره خاکی است که در هر عرصه و در هر شرائط انسانیت را ارامشی است بسیار قابل توصیف و بنابراین جا دارد که بهر نحو از این قشر ساعی تقدیر و تشکر ویژه ای معمول گردد

بازهم از رژیم غذایی

در حالیکه در گوشه هایی از این جهان مخلوقاتی هستند که از فرط گرسنگی و کمبود موادغذایی و سوءتغذیه عوارض بسیار زیادی را چه بلحاظ جسمی و چه روحی و..تحمل میکنند در نقاطی دیگر برای امساک از خوردن و اشامیدن باید دستوراتی صادر شود تا سلامتی بر اندام بشریتی حاکم و عوارض ناشی از افراط گریبان برخی از همین نوع بنی بشر را نگیرد فلذا با ارزوی اجرای عدالت در پهنه گیتی توجه خوانندگان را به مطلبی در خصوص تغذیه و رژیم غذایی جلب میکنم : 

هم بخورید، هم لاغر بمانید!

محققان علوم تغذیه با پژوهش‌هایی که بر روی وعده‌های غذایی انجام دادند، به این نتیجه دست یافتند که می‌توان با مصرف تمامی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها هم از این غذاها لذت برد و هم لاغر ماند.

روزانه از کنار فروشگاه‌های مواد غذایی عبور می‌کنیم و برای آن که رژیم غذایی و تناسب اندام خود را از دست ندهیم، مجبوریم از کنار آن‌ها رد شویم. حسرت بر دل می‌ماند و ما نمی‌توانیم غذای مورد علاقه خود را صرف کنیم، اما بر‌اساس یک پژوهش جدید، این موضوع مشخص شد که می‌توان با مصرف انواع مواد غذایی به تناسب، هم لاغر ماند و هم از خوردن و نوشیدن لذت برد.

اولین راهکار این است که کم بخوریم؛ چرا که کم خوردن و متعادل خوردن همیشه باعث تناسب وزن و جلوگیری از بروز بیماری‌های گوناگون می‌شود.

دومین راهکار این است که از غذاهای کم کالری در وعده‌های غذایی خود استفاده کنیم. به عنوان مثال به جای استفاده از پودرهای آماده نوشیدنی‌ها بهتر است از آب میوه‌های طبیعی استفاده کنیم. البته با این تفاوت که باید این آب میوه‌های طبیعی را در کمتر از 72 ساعت مصرف کرد؛ چرا که دارای مواد نگهدارنده نیستند.

سومین راهکار از نظر پژوهشگران تغذیه، جایگزین کردن مواد غذایی چرب،‌ دارای کالری بالا و یا کربوهیدرات در وعده‌های سه یا چهارگانه در روز است.

راهکار دیگری هم وجود دارد که همان منظور و هدف فرد از مصرف مواد غذایی است. اگر به این موضوع آگاه هستید که نباید ماده غذایی همانند کلوچه را مصرف کنید چون تناسب وزن را به هم می‌زند، بهتر این است که از چند قدمی غرفه‌های فروش این محصولات در فروشگاه‌ها خودداری کنید و پنجمین راهکار حذف 500 واحد کالری از یکهزار و 500 کالری است که شما در روز مصرف می‌کنید. ‌این میزان می‌تواند حدود یک کیلوگرم در هفته از وزن شما کم کند.

بر‌اساس پژوهش‌های صورت گرفته، وعده‌های غذایی صبحانه، ناهار، شام و میان وعده‌ها را می‌توان با مصرف مواد غذایی مناسب لذت بخش‌تر کرد. در وعده صبحانه استفاده از یک یا دو ورقه گوشت یا کالباس سرخ شده در یک قاشق غذاخوری کره، یک ورق پنیر و نان تست با یک لیوان شیر کم چرب می‌تواند باعث تناسب اندام شود. البته مشاهده شده که برخی به جای شیر از شکلات و یا پن کیک استفاده می‌کنند .افزودن مقداری دارچین به شیر نیز این وعده غذایی را لذیذتر می‌کند.

در وعده غذایی ناهار، غذای دلخواه شما شاید یک ساندویچ ماهی تن با سس فراوان و سالاد باشد، اما بهتر است سس را از این وعده حذف کرده و به جای آن از سرکه استفاده کنید.سس‌ها به دلیل داشتن چربی‌های فراوان و کالری بالا در هر حال باید از رژیم‌های غذایی حذف شوند. البته مصرف بسیار کم این ماده غذایی ضرری ندارد.

وعده غذایی شام را نیز می‌توان با یک نان سیر و کلم بروکلی و مقداری کره به پایان رساند. برخی از افراد نیز دوست دارند در وعده شام از استیک یا مرغ کبابی استفاده کنند.‌ در این صورت بهتر است هنگامی که قصد آماده کردن گوشت و یا مرغ را دارید به جای خامه از کره به همراه اسفناج استفاده کنند. برای دسر هم بهتر است از یک کیک شکلاتی کوچک به جای ژله و خامه استفاده کنید.

به گزارش ایسنا، پژوهشگران معتقدند که بهتر است برای لاغرشدن از مواد غذایی با کالری 200 واحد و یا کمتر استفاده شود. انواع مواد قندی و شیرینی‌جات، ‌مواد شور، خامه‌ها و تنقلات از جمله این مواد دارای کالری بالا هستند که می‌توان با تعیین میزان مصرف، از آن‌ها استفاده کرد و دچار اضافه وزن نشد.

میوه‌های خشک، عسل، سیب زمینی سرخ کرده تازه، تخم کدو یا آفتابگردان، سویای بو داده، خیار، سوپ قارچ، ماست‌های میوه‌ای، غلات و کراکرها از جمله این مواد غذایی دارای کالری بالای 200 واحد هستند که می‌توان با مصرف یک و یا نصف فنجان از آن‌ها در رژیم غذایی، تناسب اندام را حفظ کرد و از خوردن و نوشیدن آن‌ها لذت برد

گزارش همکار

دیروز را که در ماموریت بازدید ازشعب مناطق گرمسیری بودم ضمن ملاقات با همکاران شعب دوگنبدان و بلادیان و بهمئی و لنده ودهدشت و اریوبرزن و طالقانی و چرام و باشت که از صبح زود حدود 4.5 شروع شد تا ساعت 12.45 شب ادامه داشت ریاست جدید شعبه لنده نیز معرفی و از زحمات رئیس قبل تقدیر شد امشب که مشغول مطالعه وبلاگ دوستان بودم با گزارشی در این خصوص در پایگاه مجازی همکار خوبم اقای خرمی برخوردم که صلاح دیدم برای استحضار شما انرا در این محل منعکس کنم : 

بسمه تعالی

مراسم تودیع ومعارفه رئیس بانک کشاورزی شعبه لنده در تاریخ۱۰/۰۳/۱۳۸۹با حضور مدیر ستادی بانک در استان جناب آقای خادم الحسینی معاونت پشتیبانی جناب آقای سعیدی امام جمعه محترم شهر لنده حاج آقا محمودی حضور جمعی از مشتریان و همشهریان شهر لنده و کارمندان شعبه در محل بانک تشکیل شد.

این مراسم شامل چهار بخش بود که به استحضار دوستان می رسانم

۱) ابتدای این مراسم به میمنت میلاد دخت نبی اکرم(ص) فاطمه زهرا (س)با تلاوت سوره مبارک کوثر توسط آقای بینایی قرائت گردید.

۲)در قسمت دوم برنامه امام جمعه شهر لنده ضمن خوش آمدگویی به مدیر ستادی بانک وهیئت همراه از پستها سخن به میان آورد و پستها را به خورشید مانند کردند همانطوری که خورشید طلوع وغروب دارد پستها هم ماندنی نیستند و هر کس یک روز آمد یک روزی هم باید برود .حاج آقا محمودی از زحمات آقای جهانبین به عنوان رئیس شعبه قبلی و آقای مشهدی زاده به عنوان سرپرست بانک تقدیر وتشکر کردند در پایان ضمن خوش آمد گویی به آقای فتحی ایشان را به تقوی و مردم داری دعوت نمودند.

۳)در سومین قسمت مراسم مدیر ستادی بانک در استان بعد از تقدیر و تشکر از حضور حاضرین در جلسه از خردادماه به عنوان یک ماه سراسر تاریخ برای انقلاب اسلامی یاد کردند از سوم خرداد روز آزادسازی خرمشهر قهرمان تا قیام خونین پانزده خرداد تا رحلت بنانگذار انقلاب  امام(ره) همچنین تقارن عید فرخنده کوثر در خردادماه را به فال نیک گرفتند.

آقای خادم الحسینی از بانک کشاورزی و هدف آن که توسعه اقتصاد کشاورزی در کشور است سخن به میان آوردند و گفتند: همه این آمدن و رفتنها جهت اعتلای نظام مقدس جمهوری اسلامی است و ما از خدمت کردن به خلق جهت سربلندی ایران عزیزمان خدای را شاکریم.

مهندس خادم الحسینی به گسترده تر شدن بانک در نقاط محروم وکمتر توسعه یافته استان اشاره کردندوافزودند : رسالت بانک کشاورزی خدمت به مردم و قشر کم درامد و استقلال آنها در بخشهای مختلف کشاورزی می باشد و ما بر این اصل ایمان داریم که نقاط کمتر توسعه یافته استان را بیش از پیش مورد توجه قرار دهیم تابه شعار بانک برسیم یعنی بانک کشاورزی بانک همه مردم ایران .

مدیر ستادی بانک ضمن معرفی آقای ستار فتحی به عنوان رئیس جدید شعبه لنده از زحمات آقای جهانبین رئیس شعبه قبلی و آقای مشهدی زاده سرپرست شعبه تقدیر و تشکر کردند.

۴)در پایان جلسه لوح تقدیرهایی از طرف پرسنل شعبه تدارک دیده شد که توسط حاج آقا محمودی و مهندس خادم الحسینی به آقایان جهانبین و مشهدی زاده اهداء گردید.

تعصب وغیرت-قسمت دوم

دوستانی که مطالب این وبلاگ  را دنبال میکنند حتما مطلب فوتبال دانشگاه ازاد منطقه یک را خواندند و منتظر هستند تا بقولم عمل کنم و تصاویری را از این مسابقات در این پایگاه منعکس کنم لذا امروز ضمن تشکر از دوست بسیار خوبم اقا امین ابراهیمی که بقولشون عمل کردند و هم درمسابقات در پست دفاع خوش درخشیدند و هم اینجا وفای به عهد کردند تصاویر را خدمت شما دوستان تقدیم میکنم و امیدوارم که مورد قبول واقع بشه  

   

درتصویر بالا داور بین الملی فوتبال ایران اقای خداداد افشاریان نیز دیده میشوند.  

  

محبت دوستان ورزشکار شامل حال ما نیز شد ملاحظه بفرمائید.یادی از دوران جوانی 

 

دراین تصویر اقای محمد رضایی مربی متعصب و پیشکسوت تیم  در سمت راست مشاهده میشود.

ماموریت

از فردا بمدت ۴۸ساعت برای انجام ماموریت سرکشی و بازدید از شعب و همچنین دیدار با همکاران و ملاقات این عزیزان تلاشگر عازم منطقه گرمسیری هستم امید که بتوانم در این دو روز انگیزه لازم را در همکاران برای استمرار حرکتی عظیم در خدمت به مردم و توسعه و تعالی کشورمان ایجاد کنم . 

تعصب و غیرت

اینها اصطلاحاتی هستند که تو حافظه ها جو مثبت ایجاد میکنند و همگان هم انها را دوست دارند دقیقا برخلاف عبارات و کلماتی مثل لاابالی و یا بی غیرت و بی رگ و همه ما تو زندگی روزمره باهاشون در ارتباطیم و سعی میکنیم که کلماتی از نوع اول نصیب ما بشه و طوری کار میکنیم تا ان حس برتر جویی که تو وجود همه ادمهاس ولی شدت و ضعف داره را دنبال کنیم بنابراین بهشون ایمان داریم و تلاش میکنیم از این ظرفیت بنحوی شایسته استفاده کنیم . 

خوب چرا تو این پست با این مقدمه شروع کردم ؟ 

سالهای سال که فکر کنم قریب به ۲۵ سال و یا بیشتر میشه تو عالم جوانی منهم مثل بقیه با اشتیاق زیاد دنبال توپ گردی میدویدم تا به نبرد با تیمهای حریف پرداخته و تیم برنده باشیم فلذا در این نوع از زندگی شاهد برد و باختهای زیادی بودیم که صد البته همین ممارست در پیروزی و شکست در ورزش انهم فوتبال که در دنیا و بویژه در ایران خودمون رواج بسیاری داره باعث شد امروز با جسارت تمام ریسک کنم و از شکست نهراسیده و با پیروزی هم غره نشم و بدین منوال فکر میکنم که ورزش فوتبال نقشی بسیار خوب در شکل گیری زندگی من ایفا کرده و بنابراین هرجا خبری از فوتبال هست کم و بیش البته نه مثل گذشته میرم تا شاهد برگزاری ان باشم تا اینکه چند روز گذشته دوستان قدیم خودم از جمله محمد اقای رضایی از ورزشکاران  پیشکسوت  و فهیم ارسنجان با تیم فوتبال دانشگاه ازاد برای انجام مسابقات دسته دوم منطقه یک به اینجا امدند و سعادت به من رو کردتا در خدمت این عزیزان باشم و برای اینکه یادی از جوانیها و دوران خوش گذشته کنم باهاشون هماهنگ کردم که برم و بازیهاشون را تماشا کنم و خوشبختانه فرصت هم مناسب شد  وتوفیق این را داشتم تا بازیها را ببینم اگرچه تیم باهم زیاد بازی نکرده بودند و لی جوانان غیور که اکثرا هم از بومی های ارسنجان بودند وحدت و یکپارچگی مثال زدنی داشتند و تو طول مسابقات کارهای خارق العاده ای انجام دادند بنحوی که هر روز بهتر از روز قبل شدند و با حذف تیمهای قدری مثل یاسوج میزبان و اباده و گچساران به فینال مسابقات راه پیدا کردند و اگرچه در روز فینال با کشیدن بازی به پنالتی دوم شدند و لی به سهم خودم از تلاش بچه های این تیم از دروازه بان که جوانی جسور و بی باک از بچه های سرچهان بوانات بود تا دفاع تیم حسن و جواد و ابراهیمی و ....تا هافبکهای  تیم که رودکی و معصومی و بهمنی و امید زارع و  فورواردهای تیم امین و رضا رحیمی تا هم محلی خودم بچه صالح اباد اقای محمدی و یاسر و....گرفته تا اقای کریمی که راننده اتومبیل بود که باهاش امده بودند و سهم عمده ای در تدارکات داشت گرفته همه و همه با همیت و غیرت برای منطقه امان کاری بزرگ کردند که وظیفه خودم دونستم تا از همه انها تقدیر و تشکر ویژه ای را در این پایگاه داشته باشم اگرچه در روز اخر هم مربی فهیم انها من را شرمنده کرده و در معرفی افراد از طریق بلندگو نام مرا بعنوان مربی تیم قلمداد کرده و من را برای گرفتن کاپ دومی به جایگاه دعوت کردند ولی از خوبی ها و خاطرات خوش این چند روز به هیچ عنوان نمیتونم بگذرم که باید اذعان کنم انها انقدر دوست داشتنی و صمیمی بودند که در زمان خداحافظی و ترک من حسابی اشک تو چشمهام حلقه زد و.... 

در هرحال برای همه انها و سایر جوانهای وطن که ارزو های بزرگی در سر دارند ارزوی توفیق و سربلندی میکنم و امیدوارم تو مدارج عالی انها را ببینم  

اگر موفق شدم و برام تصاویر از طریق ایمیل ارسال شد حتما شما را در دیدن انها شریک میکنم.