کمی تامل

سلام  

اتفاقاتی در خور نیاز و خواسته افرادی میفته تا برخی ها شاد بشن انهایی که همیشه دنبال تعطیلات و فرار از کار و بی توجهی به رشد و توسعه و تعالی و پیشرفت جامعه هستند و به این نمی اندیشند که اینهمه تعطیلات که به مراسم و ایامی خاص بستگی داره تاثیرات ناخوشایندی را در رفتن رو به جلو یه کشور گذاشته و عملا همه جریانهای اقتصادی را مختل میکنه نه اینکه فکر کنید بنده با مراسماتی مخالفم یا ...نه به هیچ وجه ولی نمیدونم چرا تعطیلات طوری پشت هم قرار میگیرند که مدتی ادمهای کاری را از چرخه خدمت و تلاش عقب انداخته و تا بیایم باز به گردونه برگردیم قطعا زمان زیادی را از دست میدیم چرا که یک ماه دیگه هم نوروز هست و باز تکرار همین تعطیلات و با این مقدمه وارد مقوله اصلی بحث امروز میشم . 

دوست خوبم پوریا برام ایمیلی را فرستاد که الان داشتم ان را مطالعه میکردم و تا حالا هم بهش توجهی نکرده بودم به اینکه چرا وقتی انسانهایی در کره خاکی دوست د ارند شاد باشند در شادیشون سعی بر شریک کردن سایر .....ندارند و بر عکس اهمیتی هم به این مهم نمیدند بنابراین عین مطلب را با همین توضیح کم میارم تا شما هم کمی تامل کنید .  

امید که بتونیم همیشه ایام تنها به فکر خودمان نباشیم . 

تجارت ماهی قرمز مدت هاست که در دوره زمانی ۱۵ اسفند تا ۱۵ فروردین شکل میگیرد تجارتی که محصول آن هیچ ریشه ای در تاریخ باستانی عید نوروز ایرانی ندارد .

۸۰ سال پیش به همراه ورودچای به ایران ماهی قرمز نیز که سمبل عید چینی ست به سفره های هفت سین مراسم عید نوروز ما وارد شد غافل از اینکه در عید چینی ماهی قرمز را رها میکنند تا زندگی جریان یابد و ما ماهی قرمز را اسیر تنگ بلورین میکنیم تا همزمان با رشد سبزه های سفره هایمان و باروری زمین هر روز او را به مرگ نزدیک و نزدیک تر کنیم .

جالب است بدانید در هیچ کدام از مراسم سنتی مان در مورد نوروز ماهی قرمز جایگاهی ندارد در میان رسوم زرتشتی در سفره عید انار به نشانه باروری و عشق و یا سیب سرخ درون ظرف آب مقدس رها میشود تا عشق و باروری همچنان پاینده بماند. اگر ایرانی ها می دانستند که ماهی قرمز هیچ ریشه تاریخی در سفره هفت سین ندارد به جای پرداخت برای خرید و قتل ماهی های قرمز به بهانه عید، سیب قرمز یا انار را در آب رهامیکردند که ریشه در تاریخ این دیار دارد .

هر سال ایام عید ۵ میلیون قطعه ماهی میمیرند. ۵ میلیون قطعه ماهی قرمز به خاطر رنگ و لعاب سفره هفت سین، به خاطر هیچ و عجیب نیست اگر بدانیم در صورتیکه ایرانی ها از خرید ماهی قرمز منصرف شوند این تجارت سیاه روزی پایان خواهد یافت. عجیب نیست اگر باور کنیم سیب سرخ یا انار همان سرخی هفت سین ایرانی ست که ریشه در تاریخ چند هزار ساله سنت ما دارد .

عجیب نیست اگر تابلوی معروف هفت سین کمال الملک را در کاخ گلستان به تماشا بنشینیم و ببینیم که او نیز ماهی قرمز را میان سفره هفت سینش طراحی و نقاشی نکرده است .

ماهی قرمز در سفره هفت سین ایرانی جایی ندارد پس لطفاًماهی قرمز نخرید 

  

از اقا پوریای عزیز هم تشکر میکنم .

سلامتی و...

هرکدام از اندامهای مختلف بدن انسان نقشی کارساز و موثر در تامین سلامتی و یا حرکتی و جنبشی و...دارند واگر دچار ضعف و یا خسارتی گردند بنحوی میتوان به ادامه حیات پرداخت و بشکلی ممکن یا ان را تعویض و یا ترمیم و در برخی از مواقع شاید بتوان بدون داشتن اندامی به حیات ادامه داد لیکن مهمترین چزء از بدن  که نقش حساسی را در پمپاژ خون به اندامهای دیگر داشته تا با این عمل بسیار حساس اکسیژن مورد نیاز برای فعالیت های مختلف و مواد مورد نیاز غذایی را به انها رساند قلب است بلحاظ فیزیولوژی این اندام که در همه جاندران بنوعی وجود دارد تا حدی مخروطی شکل و دارای بطن و دهلیز و دریچه های منحصر بفردی است که بعنوان تلمبه خانه در ناحیه قفسه سینه قرار گرفته و علیرغم نقش بسیار کارساز در بدن از حساسیت خارق العاده ای نیز برخوردار است و هرگونه عملی که در زندگی افراد بوقوع می پیوندد چه شادی اور و یا حزن انگیز این قسمت از بدن بشدت تحت تاثیر قرار میگیرد . 

علاوه بر مراقبت های غذایی که بایستی از طریق رژیم غذایی برای کاهش میزان چربی بدن مورد استفاده قرار گیرد بحث بسیار مهم برنامه ریزی برای جلوگیری از ورود استرس به بدن و یا حاکم کردن شرائطی که بتوان براحتی و بدون دغدغه زندگی کرد نیز از جمله موارد مهمی است که باید مد نظر قرار گیرد . 

امروز و در حین مطالعه نامه های الکترونیکی واصله مطلبی در این خصوص خواندم که قطعا برای همه شما بعنوان دوستان خوانند ه این وبلاگ مورد نیاز و استفاده واقع شد بنابراین با هم سری به این مطلب زده و از ان بخوبی استفاده خواهیم کرد:  

آیا می دانید یک سری از اعمال و غذاها باعث می شوند که شما ناخواسته سلامت قلب تان را تهدید کنید؟

بیماری‌های قلبی به رغم اینکه بسیاری از افراد روش‌های پیشگیری و درمان آن را می‌دانند جزو دلایل مرگ و میر بیماران است. یکی از انواع شایع بیماری‌های قلبی بیماری‌های عروق قلب است که گاهی به آن بیماری‌ها شریان کرونر هم گفته می‌شود
شریان‌های قلب (شریان‌های کرونری) وظیفه خونرسانی به عضله قلب را به عهده دارند. پلاک‌ها (تشکیل ذرات چربی) به این شریان‌ها آسیب رسانده و پلاکت‌های خونی (سلول‌های در خون که به انعقاد خون کمک می‌کنند) بعد از چسبیدن به این پلاک‌ها به شریان صدمه وارد کرده و به انسداد جریان خون منجر می‌شوند. عوامل خطر یعنی چیزهایی که فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های عروقی قلب می‌کند بسیار متفاوت هستند. و مهم این است که درمان و رفع این عوامل خطر قابل کنترل می‌تواند شانس یک فرد را برای ابتلا به بیماری‌های عروقی قلب کاهش دهد.

اگر شما این شرایط را دارید بیشتر مراقب باشید!

سن (بالاتر از 40 سال برای مردان، 45 سال برای زنان)

جنس مذکر

تاریخچه خانوادگی بیماری‌های عروقی قلب

سیگار کشیدن

فشارخون بالا

دیابت چاقی

کاهش سطح HDL (کلسترول خوب) و افزایش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش تری‌گلیسیرید

کاهش فعالیت‌های جسمی

تجمع چربی شکمی (بدن سیبی شکل)

 

بیایید با رعایت این نکات از قلبتان محافظت کنید
سیگار کشیدن را ترک کنید

حداقل 30 دقیقه در اغلب روزهای هفته ورزش کنید

اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید آن را درمان کنیدورزش و سلامتی
اگر مبتلا به دیابت هستید قند‌ خون‌تان را کنترل کنید

در رژیم‌غذایی خود مقدار زیادی غذاهای حاوی فیبر، میوه و سبزی و حبوبات بخورید

از چربی‌های حیوانی اسیدهای چرب، قند و نشاسته استفاده نکنید

با رژیم غذایی،‌ ورزش و در صورت نیاز دارو کلسترول خون خود را کاهش دهید
برای داشتن قلبی سالم، رویه زندگی‌تان را تغییر دهید با کمی تغییر در رویه زندگی می‌توانید زندگی بهتر و سالم‌تری داشته باشید و خطر بیماری‌های عروقی قلب را کاهش دهید. حتی کاهش 10 درصدی وزن می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر بیماری‌های قلبی را در شما کاهش بدهد.

کمی قدم زدن حین کار، برنامه‌ریزی برای ورزش، ورزش کردن با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده،‌ بازی با فرزند خود و استفاده از پله به جای آسانسور قدم‌های کوچکی برای سلامت کلی بدن است.

بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه به فعالیت بدنی بپردازید و 2 روز در هفته ورزش‌های قدرتی و انعطاف‌پذیری انجام دهید.

همسر و اعضای خانواده می‌توانند در تغییر رویه زندگی شما نقش موثری داشته باشند و این کار برای سلامت همه افراد خانواده مفید است.

حبوبات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید بدون اینکه طعم آنها عوض شود.

از گوشت قرمز کمتر استفاده کنید و بیشتر گوشت سفید مرغ، جوجه و یا ماهی آن هم به میزان اندک استفاده کنید.

از خشکبار استفاده کنید و از مصرف غذاهای فرآیند شده پرهیز کنید. روزانه 5 وعده میوه و سبزی مصرف کنید .کنید

مشغله زیاد

اول از همه سلام کنم به دوستای خوب خودم همه ان کسای که میان اینجا و خبری بگیرند و گاهی هم دوست دارند کامنت بذارند و من را بیشتر شرمنده خودشون کنند ولی برخی مواقع هم که صلاح نمیبینند که اینکار را انجام بدن بنابراین یه کمی باعث دلسردی میشند و منهم احساس میکنم که قابل ندونستند و نخواستند ذهن مبارک را متبادر کنند در هر حال خوشحالم که میائید و سر میزنند شاید همین برام کافی باشه و منهم قدر شما دوستان را میدونم و براتون دعا میکنم و امیدوارم به هر ارزویی که دارید البته انهایی که به خیر و صلاحتون هست برسید چون خدا بهترین هست که میتونه براحتی از ما همگی حمایت کنه و مسیر زندگی را به سمت و سوئی ببره که بعد از مدتی خودمون هم فکرش را نمیکردیم پس محکم متوسل بشیم به ریسمان الهی انهم از روی صفا و صداقت و قلبی و مطمئن باشیم که درپس هر حرکتی که ما انجام میدیم توشه ای با ارزش برامون مهیا میشه . 

امروز تا همین الان که دارم اینها را تایپ میکنم مشغول کار بودم اگرچه همیشه ایام بدین شکل مشغولم ولی خدایی تا لحظاتی پیش اینقدر کارم پر حجم بود که برای لحظاتی حسابی بقول کامپیوتریها هنگ کردم وزمانیکه از کار خلاص شدم واقعا یه حس عجیبی دال بر موفقیت بهم دست داد شاید بپرسید چه دلیلی داشت که اینطور شده بودم اره حق دارید ولی منهم برا فردا برنامه دارم که برای اواخر سال مالی بتونم چند واحد تحت پوشش را بازدید کنم و به همکارام تو اقصی نقاط این استان که از مناطق کمتر توسعه یافته هست و بار بسیار زیادی را دارند تحمل میکنند خسته نباشید بگم و باعث دلگرمی انها بنابراین سعی کردم کارها نمونه چرا که شاید این سفر به پس فردا هم بکشه و بعد از ان هم که تعطیلات متوالی و من دیگه فرصتم کم میشه در هر حال امیدوارم هرکسی برای رضای خدا داره به این مردم شریف و مملکتمون خدمت میکنه هرجا هست خدا موفقش بداره و اجرش را بده . 

امشب با این متن خواستم یه کمی هم از زندگیم بگم تا تنوعی هم داشته باشیم  

امید که مصدع اوقاتتون نشده باشم اگر دوست ندارید منو ببخشید   

ساعت حدود ده شب هست  

هرجا هستید شاد و مسرور باشید  

دوستتون دارم

الفبای رایانه (قسمت دوم)

- هاست یا هاستینگ: هاست، هاستینگ یا Host یعنی فضایی که فایل های یک سایت اینترنتی روی آن قرار می گیرد. هر چیزی که شما روی یک سایت می خوانید باید روی یک کامپیوتر واقعی در یک جایی از دنیا وجود داشته باشد. همین مطلب که الان شما دارید می خوانید روی سرور زنگوله در تگزاس آمریکا است.

این فضا ها هم توسط شرکت ها فروخته می شود. در نتیجه اگر می بینید می گویند «هاست 100 مگابایتی» یعنی به شما 100 مگابایت فضا می دهند که فایل های سایت تان را در آن نگهداری کنید.

12- پروکسی همان فیلتر شکن نیست: پروکسی (proxy) همان فیلتر شکن نیست و هیچ ربطی هم به فیلتر شکن ندارد. به کامپیوتر اصلآ فکر نکنید، پروکسی می دانید مثل چیست؟ مثل اینکه من زنگ بزنم به شما بگم «اگر می تونی سر راه برو فلان کتاب فروشی ببین این کتاب را داره؟» شما می روید و از همانجا به من زنگ می زنید، می گویید «آره مثلآ فلان کتاب هست جلدش این رنگیه قیمتشم اینه…». این یعنی پروکسی.

وقتی شما IP و Port پروکسی را در برنامه ای وارد می کنید یا از فیلتر شکن استفاده می کنید کامپیوتر شما به یک کامپیوتر دیگه در جایی از دنیا وصل میشه و اون کامپیوتر میره اون آدرسی که شما می خواهید را باز می کنه و به شما نشان میده. حالا اگر پروکسی شما در یک کشور خارجی باشه می تونه جاهایی بره که شما نمی تونید برید! خیلی واضحه نه؟

در مطالب بعدی توضیحات کامل تری در این زمینه خواهم داد.

13- وی پی ان (vpn) همان فیلتر شکن نیست: نمی خواهم به ساختار vpn و… بپردازم. بلکه می خواهم بر عکس خیلی ها ساده برای تان توضیح بدهم که خوب متوجه بشید. vpn یک نوعی از شبکه است که اطلاعاتی که در آن رد و بدل می شود به خاطر فرایند رمزنگاری قابل دیده شدن نیست.

مثل چی؟ این سناریو را تجسم کنید، من و دوستم و شما با هم در یک اتاق هستیم. من و دوستم هر دو علاوه بر فارسی به زبان چینی هم مسلط هستیم اما شما یک کلمه هم چینی بلد نیستید. حالا شما به من به فارسی می گویید «تو حق نداری راجع به آن موضوع با دوستت صحبت کنی!». حالا اگر من شروع کنم به چینی با دوستم حرف بزنم چی؟ شما نمی توانید بفهمید من دارم راجع به چی حرف می زنم.

اینکه vpn به عنوان یک فیلتر شکن استفاده می شود هم موردی مشابه است. «آن موضوع» همان سایت مسدود شده است و «زبان چینی» هم همان رمزنگاری شبکه vpn.

14- RAM بیشتر همیشه بهتر نیست: رم و حافظه بیشتر همیشه الزامآ بهتر نیست. یعنی کلآ این عدد ها هر چقدر بزرگتر می شوند الزامی نیست که بهتر شوند. چرا؟ به دلایل مختلف، مهم ترینش اینکه خیلی اوقات کامپیوتر شما توان استفاده از آن مقدار عظیم RAM را اصلآ ندارد… به عنوان مثال، اکثر افراد از ویندوز های 32 بیت استفاده می کنند که توان استفاده بیشتر از 4 گیگ رم را ندارند یعنی اگر شما 8 گیگ رم هم داشته باشید هیچ فرقی نخواهید دید… پس اگر از نحوه کار یک دستگاه آگاه نیستید حواستان جمع باشد که پول تان را بی خود هدر ندهید. برای استفاده بیشتر از 4 گیگ رم باید از سیستم عامل های 64 بیت استفاده کنید. مثلآ Windows Vista x64 Ultimate.

15- قوی بودن یکی از اجزای کامپیوتر ضعیف بودن جزئی دیگر را جبران نمی کند: این هم از جمله اشتباهاتی است که از خیلی ها تا به حال شنیده ام. هر عضو کامپیوتر وظیفه منحصر به فرد خودش را دارد و قوی بودن یک جز، مثلآ RAM ضعیف بودن CPU را جبران نمی کند. مثلآ شنیده ام که می گویند «این بازی 2 گیگ رم می خواد ولی اگر CPU ات قویه با 1 گیگ هم جواب میده…» که کاملآ اشتباه است.

سلف سرویس

ضمن تشکر از اقای مهندس مهرزاد که مطلب مفیدی را برایم ارسال کرده اند برای استفاده شما دوستان خوبم این مطلب را در اینجا می اورم قطعا با توجهتان به اینگونه مطالب بیاری خداوند منان شاهد تغییر و تحول موثری در زندگیتان خواهیم بود :  

«امت فاکس» نویسنده و فیلسوف معاصر، هنگام نخستین سفرش به آمریکا برای اولین در عمرش به یک رستوران سلف سرویس رفت ...

وی که تا آن زمان، هرگز به چنین رستورانی نرفته بود در گوشه ای به انتظار نشست با این نیت که از او پذیرایی شود.

اما هرچه لحظات بیشتری سپری می شد ناشکیبایی او از اینکه می دید پیشخدمتها کوچکترین توجهی به او ندارند،شدت گرفت.

از همه بدتر اینکه مشاهده می کرد کسانی پس از او وارد شده بودند ؛  در مقابل بشقاب های پر از غذا نشسته و مشغول خوردن بودند!!!

وی با ناراحتی به مردی که بر سر میز مجاور نشسته بود،نزدیک شد و گفت:

«من حدود بیست دقیقه است که در اینجا نشسته ام بدون آنکه کسی کوچکترین توجهی به من نشان دهد. حالا می بینم شما که پنج دقیقه پیش وارد شدید با بشقابی پر از غذا در مقابلتان اینجا نشسته اید!موضوع چیست؟مردم این کشور چگونه پذیرایی می شوند؟!»

مرد با تعجب گفت:« ولی اینجا سلف سرویس است !!!»

 سپس به قسمت انتهایی رستوران جایی که غذاها به مقدار فراوان چیده شده بود، اشاره کرد و ادامه داد:

« به آنجا بروید، یک سینی بردارید و هر چه می خواهید، انتخاب کنید،پول آن را بپردازید،بعد اینجا بنشینید و آن را میل کنید...! »

امت فاکس، که قدری احساس حماقت می کرد، دستورات مرد را پی گرفت.

اما وقتی غذا را روی میز گذاشت ناگهان به ذهنش رسید که زندگی هم در حکم سلف سرویس است :

همه نوع رخدادها، فرصت ها، موقعیتها، شادیها، سرورها و غم ها در برابر ما قرار دارد ؛ در حالی که اغلب ما بی حرکت به صندلی خود چسبیده ایم و آن چنان محو این هستیم که دیگران در بشقاب خود چه دارند و دچار شگفتی شده ایم که چرا او سهم بیشتری دارد ، که از میز غذا و فرصتهای خود غافل می شویم ...؟!!

در حالی که هرگز به ذهنمان نمی رسد خیلی ساده از جای خود برخیزیم و ببینیم چه چیزهایی فراهم است، سپس آنچه می خواهیم،برگزینیم...

دروغ سنج

یکی از خصلتهای بسیار نکوهیده ای که در جوامع انسانی به تمام معنا از ان متنفر و انرا نشانه ای بارز از ضعف انسانی میدانند دروغ گفتن است و قطعا رفتار مبتنی بر صداقت و راستی میتواند جامعه بشری را از هرگونه اسیب مصون داشته و اعتماد بشر را به هم افزایش دهد در این راستا مطلبی را خواندم که شما را نیز در ان شریک کرده تا شاید بتواند در برخی اوقات یاری رسان شما برای طرد اینگونه افراد باشد:  

تکنیک هایی که در زیر درمورد تشخیص دروغ و دروغگو برایتان معرفی می کنیم، معمولاً توسط پلیس و نیروهای امنیتی استفاده می شود. این تکنیک ها برای مدیران، کارفرماها و افراد عادی برای استفاده در موقعیت های روزمره که تشخیص دروغ از راست به جلوگیری از قربانی شدن برای دسیسه و فریب کمک می کند، مفید است.

علائم دروغگویی

زبان بدن دروغگویی:

- حالت فیزیکی فرد محدود و خشک می شود، دست ها حرکت چندانی ندارند. سرعت حرکت دست ها و پاها حین دروغ گفتن کندتر می شود.

- کسی که دروغ می گوید، از برخورد چشمی با شما اجتناب می کند.

- دروغ گو دست های خود را به صورت، گلو یا دهانش می مالد. لمس کردن یا خاراندن بینی یا پشت گوش هم اتفاق می افتد.

 

ژست های احساسی و تناقض

- زمان و مدت ژست ها و حالات احساسی سرعت عادی خود را از دست می دهد. ابراز احساسات با تاخیر مواجه می شود و ممکن است طولانی تر از حالت عادی ادامه پیدا کند و بعد ناگهان متوقف شود.

- زمان بین ژست های احساسی و کلمات متناقض است. مثلاً کسی وقتی هدیه ای دریافت می کند می گوید، "خیلی دوستش دارم." و بعد از گفتن جمله لبخند می زند به جای اینکه همزمان با گفتن جمله این لبخند را نشان دهد.

- ژست ها و حالات با بیانات لفظی مغایر است. مثلاً وقتی می گوید، "دوستت دارم" اخم می کند.

- وقتی فرد قصد وانمود کردن حالتی دارد، حالات او به حرکات دهانی محدود می شود به جای اینکه کل چهره او را تحت تاثیر قرار دهد. مثلاً وقتی کسی به حالت طبیعی لبخند می زند، این لبخند روی کل صورت او تاثیر می گذارد.

تعاملات و واکنش ها

- فرد مرتکب دروغگویی، حالت دفاعی به خود می گیرد. فرد معصوم چنین واکنشی نخواهد داشت.

- فرد دروغگو در مواجهه با فرد مقابل خود که از او بخاطر دروغش پرس و جو می کند، احساس ناراحتی می کند و ممکن است سر یا بدنش را از او برگرداند.

- فرد دروغگو ممکن است ناخودآگاه اشیائی (کتاب، فنجان قهوه و امثال آن) را بین شما و خودش قرار دهد. 

زمینه لفظی و محتوا

- دروغگو ممکن است از کلمات خود شما برای پاسخ به سوالتان استفاده کند. وقتی از او می پرسید، "آخرین شیرینی را تو خوردی؟" دروغگو جواب می دهد، "نه من آخرین شیرینی را نخوردم."

- دروغگوها گاهی اوقات با بیان عبارات و جملات مستقیم از بیان دروغ اجتناب می کنند. به جای اینکه مستقیماً چیزی را رد یا انکار کنند در لفافه سخن می گویند.

- فرد متهم به دروغگویی معمولاً بیشتر از حد طبیعی حرف می زند و برای متقاعد کردن شما جزئیات غیرضروری به آن اضافه می کند. آنها از سکوت و مکث میان صحبت ها احساس ناراحتی میکنند.

- دروغگو با لحنی یکنواخت و خسته کننده حرف می زند و معمولاً از ضمایر استفاده نمی کند.

- کلمات او به آهستگی بیان می شوند و گرامر و ساختار جمله هایش ممکن است مشکل دار باشد.

سایر علائم دروغ:

- اگر باور دارید که کسی دروغ می گوید، موضوع صحبت را سریع عوض کنید. فرد دروغگو خیلی از این مسئله استقبال می کند و بحث جدید را با آرامش و اشتیاق بیشتری دنبال خواهد کرد. فرد دروغگو علاقه زیادی به عوض شدن بحث دارد درحالیکه کسی که حقیقت می گوید از این تغییر ناگهانی موضوع بحث گیج می شود و دوست دارد که بحث قبلی را باز دنبال کند.

- دروغگو برای اجتناب از یک موضوع خاص به شوخی و خنده روی می آورد.

نکات پایانی:

مشخص است که داشتن یک یا دو مورد از این علائم کسی را دروغگو نمی کند. رفتارهایی که در بالا ذکر شد را باید درمقایسه با رفتارهای نرمال شخص مورد نظر بسنجید.