شناخت طرف مقابل

دنیای پر رمز و راز امروز را تشخیص سره از ناسره بسیار سخت کرده است و اصولا اکثر انسانها بدلیل خلقت به شکل اجتماعی و ضرورت داشتن ارتباط و تعامل با همنوعان دائما میل به در جمع بودن و باهم بودن داشته و در کنج عزلت و تنهایی گذراندن را برای خود به هیچ وجه شایسته نمیدانند بنابراین ضرورت شناخت انکس را که بعنوان دوست و همراه در صدد انتخاب هستیم کاری بسیار سخت و نیاز به بررسی و مطالعه دارد که امروز در این کوتاه سخن سعی در گشودن راهی در این باب هستم : 

این‌که چگونه طرف مقابل را بشناسیم و بدانیم که چقدر قابل اعتماد است نکته‌ای است که افراد در زندگی اجتماعی در هر مقطعی نیاز به آگاهی از آن دارند.

شاید عبارت «رفتار پررنگ‌تر از گفتار است» را شنیده باشید. اما این‌که چگونه طرف مقابل را بشناسیم و بدانیم که چقدر قابل اعتماد است نکته‌ای است که افراد در زندگی اجتماعی در هر مقطعی نیاز به آگاهی از آن دارند.

وقتی ما با افراد گوناگون آشنا می‌شویم نخستین عامل ارتباطی ما زبان و گفتار است. طرف مقابل در مورد باورها، عقاید، عادات و رفتارهای خود چیزهایی را می‌گوید. اما ما نمی‌دانیم که باید به او اعتماد کنیم یا نه. 

چه بسا گاهی افراد چندان چیزی به زبان نمی‌آورند اما می‌بینیم در طول زمان افرادی قابل اعتماد و متعهد هستند و چه بسا برخی افراد مرتب در تعریف و تمجید از ما یا ابراز علاقه به ما هستند اما پس از مدتی درمی‌یابیم که همه آنچه گفته‌اند دروغی بیش نبوده و خوب است زمانی که به این موضوع پی می‌بریم دچار صدمات مادی روحی و جانی نشده باشیم.

محققان و روان‌شناسان همگی اتفاق نظر دارند که برای شناسایی طرف مقابل بهترین کار این است که برای مدتی که می‌تواند از چند هفته تا چندین ماه باشد به‌طور مستمر رفتار و کردار او را زیر نظر بگیریم و توجه چندانی به گفتارش نکنیم. 

این موضوع در مورد مردها بسیار ملموس‌تر است، زیرا مردها گاهی اوقات عصبانی می‌شوند یا در هنگامی که در وضعیت روحی و عاطفی خوبی هستند چیزهایی می‌گویند که در حالات دیگر و تحت شرایط خاص کاری دیگر می‌کنند. پس اگر شوهرتان چیزهایی گفت که چندان خوشایند نبود اما در طول زمان دیدید که رفتارش با شما و فرزندتان یا خانواده‌تان و دوستانتان مهربانانه و متعهدانه است بدانید نباید صحبت‌های او را جدی بگیرید.

در مورد زنان نیز کار به همین منوال است، فقط ظرایفی دارد که در مورد زنان سخنان و گفته‌های دلنشین بیشتر به ذهن می‌آید. 

گاهی اوقات خانم‌هایی هستند که بسیار زیبا صحبت می‌کنند و در گفتارشان بسیار مهربان و صمیمی به نظر می‌آیند اما با بررسی رفتارشان در طول زمان به طور مستمر چیز دیگری درک می‌شود. یا این‌که چندان خوش‌زبان و مهربان به نظر نمی‌رسند اما افرادی بسیار باوفا و سازگار و مهربان هستند.

پس به خاطر داشته باشید افراد را از روی سخنانشان مورد قضاوت قرار ندهید، بلکه از روی اعمال و رفتارشان و آن هم در طول مدتی مشخص قضاوت کنید،‌ زیرا سخنان افراد ممکن است در مجامع و محافل گوناگون تحت شرایطی خاص تغییر کنند، اما آنچه عموما از دوران نوجوانی تا بزرگسالی ثابت و معین است شخصیت و عقاید اصلی فرد است. این شخصیت ممکن است تا اندازه‌ای منعطف و قابل تعدیل باشد اما خمیره آن تغییرناپذیر است و بهترین راه برای درک چگونگی شخصیت افراد رفتارشان است.  

سلامتی و...

اگرچه دیشب و در مطلب کوتاهی که داشتم قول دادم تا از شلوغی های امروزه در دنیای ماشینی علی الخصوص در شهرهای بزرگ سخنی داشته باشم لیکن وضعیت خاص روزهای پس از ماموریت که امورات را بشدت تحت تاثیر عدم حضور قرار داده و در زمان حضور باید کوله باری از کارها را حمل کنی باعث گردید که بازهم با فرصت اندک و خستگی مفرط به دیدار یار در دنیای مجازی بیایم ولذا برای اینکه تنهایتان نگذارم با مطلبی مفید در خصوص رژیم غذایی به سراغ شما امده و سعی در توصیه به سلامتی بعنوان یکی از نعم بیشمار الهی پرداخته ام با امید به فایده این مطلب در زندگی سراسر شادی و نشاط شما عزیزان : 

هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان می‌آید، همه به دنبال یک رژیم غذایی معجزه‌آسا می‌گردند. امّا متأسفانه هیچ برنامه کوتاه مدتی برای کاهش وزن پایدار وجود ندارد.
شش رژیم غذایی که در زیر آمده است، از جمله رژیم‌هایی هستند که به هیچوجه توصیه نمی‌‌شوند.
۱) رژیم‌هایی که کاهش وزن زیادی را تبلیغ می‌کنند
هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع می‌کنید، به طور بالقوه می‌توانید در خلال دو هفته اول، وزن قابل ملاحظه‌ای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب است). امّا اگر بیش از یک کیلو در هفته در هفته‌های بعد از آن از دست بدهید با خطر از دست دادن «جرم عضلانی» و پائین آمدن سازوکار (متابولیسم) بدن در واکنش به آن، روبرو خواهید شد. به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه کاهش وزن تدریجی و آهسته را توصیه می‌کنند.
۲) رژیم‌هایی که ادعا می‌کنند با خوردن قرص و بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن می‌دهند هرگاه تبلیغات یک رژیم غذایی برایتان غیرقابل باور کردن بود، آن را باور نکنید!
۳) رژیم‌هایی که از سیستم تغذیه فعلی شما کاملاً متفاوتند
اگر یک برنامه غذایی با سبک زندگی شما ناسازگار باشد، احتمال کمی وجود دارد که بر روی آن پا برجا بمانید.
۴) رژیم‌های کمتر از ۱۰۰۰ کالری چنین رژیم‌هایی به سختی قابل دنبال کردن هستند و غالباً باعث بدخلقی، تندخویی، تحریک‌پذیری و سردرد در شما می گردند. احساس گرسنگی و بیحالی از دیگر اثرات جانبی این گونه رژیم‌هاست.
۵) رژیم‌هایی که ادعا می‌کنند به هیچ تلاشی نیاز ندارند
یک چنین چیزی خدا هم نافرید! کاهش وزن به تمرکز و تلاش نیاز دارد و بدون آن امکان‌پذیر نیست.
۶) رژیم‌هایی که یک گروه غذایی را حذف می‌کنند یا تنها بر روی چند غذای محدود تمرکز می‌نمایند این رژیم‌ها برای مدتی طولانی قابل ادامه نیستند.

حال و احوال

ضمن سلام و احوالپرسی  

از اینکه مدتی را بدلیل ماموریت مهم اداری توفیق حضور در بین دوستان عزیز را پیدا نکردم پوزش خواسته و از همه شما که با کامنتهای زیباتون من را مورد عنایت قرار دادید تشکر میکنم انشالله به زودی میام تا در خصوص یه معضل بسیار مهم بنام شلوغی و ترافیک سرسام اور براتون مطلب بدم  

موفق باشید  

پرسش

روزها یکی پس از دیگری میگذرد وانسان غافل از هرچیز و بدون توجه به هرانچه در محیط اطراف اتفاق می افتد سر را به زیر انداخته و بدون هیچ دغدغه ای به گذران عمر مشغول است وغافل از اینکه فرصتی را که خداوند برای زندگی فراهم کرده است باید قدر دانست و برای استفاده مطلوب از ان لحظات را گرانبها دانست واما امروز به تنهایی در حال انجام سفری بودم در مسیری که سالهای نه چندان دور برای حضور در جبهه های جنگ با دغدغه بسیار انرا طی میکردم گفتم نه چندان دور چرا که بسرعت در حال گذر است شاید باورتان نشود وقتی به این سادگی این جمله نه چندان دور را به زبان می اورم دوستانی حدس یک و یا دو و یا نه اصلا ده سال را به مخیره خطور میدهند لیکن نه؛ نه چندان دوری که بالغ بر سی سال تمام از ان میگذرد دقیقا سال ۱۳۵۸ در اغازین روزهای جنگ در منطقه اهواز را می گویم که چو سان باد گذشت و خود عمری بود ؛اری مسیری را که امروز برای حضور در مراسمی در شهر دوگنبدان میگذرانیدم قسمتی از مسیر شیراز به اهواز بود که بارها انرا طی کردم و امروز در حالی ان مسیر را عبور میکردم که در ذهنم خاطرات ان دوران را مرور میکردم خاطراتی که مملو از شهامت و جرات و توان و....برای مقابله با دشمنان خاک ما بود .

در همین حین اتومبیلهای روبرو را مشاهده کردم که در جاده نوراباد به دوگنبدان با چراغهای خود بنظر علائمی را ردو بدل میکردند و زمانیکه مسیری را پیمودم متوجه حضور اتومبیل پلیس راه در قسمتی پنهان از مسیر شدم و انگاه پی به انجام این کار توسط اتومبیلهای روبروئی شدم که تعدادشان نیز بسیار بود و نزد خود پرسشی را مطرح کردم که اگرچه داد و سخن از احترام به قانون میزنیم ولی علنا قانون گریزی خویش را در مسیری با مخاطرات زیاد به منصه ظهور و بروز میگذاریم و حال از شما سوال میکنم بنظر شما دلیل اصلی متوسل شدن به اینکونه اعمال در رفتارهای خود را چه میتوانیم عنوان کنیم ؟  

رفتار های ...................؟

از شما دوستان و خوانندگان عزیز خود خواهشمندم که اگر صلاح دانستید در این بحث مهم مشارکت کنید . 

تست روان شناسی

فردی که پشت در می‌بینید همان کسی است که شما در رویارویی با ... تصور کنید در بیابان خشک و بی پایانی در حال راه رفتن هستید خسته،گرسنه،تشنه،پس از 5 ساعت پیاده روی......ناگهان ساختمان مجلل و با شکوهی در جلوی شما ظاهر می‌شود. 1.ساختمانی که جلوی شما ظاهر شده است چیست؟ الف-یک قصر ب- یک موزه ج-یک هتل د-یک بنای مذهبی (مسجد-کلیسا-......) 2.شما از چه طریقی وارد ساختمان می‌شوید؟ الف-پنجره ب- در ج- بالکن د- تونل زیر زمینی وقتی وارد ساختمان شدید آن را بسیار مجلل و باشکوه می یابید......ناگهان صدای در زدن می‌شنوید...در را باز می‌کنید و کسی را می‌بینید که واقعاً می‌خواستید با او باشید. 3. آن شخص کیست؟ به گشتن ادامه می‌دهید...پلکانی را می‌بینید که به طبقه بالا می‌رود. 4.مارپیچی است یا مستقیم؟ از پلکان بالا می‌رویم تعداد پله ها را می‌شمارید. 5.چند پله بود؟(هر عددی از یک تا بی نهایت) بعد وارد اتاقی می‌شوید.......... 6.دلتان می‌خواهد این اتاق چقدر بزرگ باشد؟ الف-به اندازه یک آکواریوم ب-به اندازه یک اتاق معمولی ج-به اندازه یک جنگل د-به اندازه اقیانوس آرام 7.دلتان می‌خواهد رنگ دیوار اتاق چه باشد؟ الف-قرمز ب-سیاه و سفید ج- ارغوانی د-زرد یا پرتقالی و-رنگ های رنگین کمان یک میز جلوی شما ظاهر می‌شود... 8.آیا گرد- مربع- مثلث یا بدون شکل خاصی است؟ و ظرفی با 5 میوه روی آن قرار دارد: گیلاس- سیب- کیوی- طالبی-هندوانه 9.یک میوه را انتخاب کنید....... میوه ای که انتخاب کرده اید شما را به یاد این شخص می‌اندازد... 10.نام او را بنویسید. 11.شما میوه را برمی‌دارید و......... الف-بلافاصله آن را می‌خورید. ب- قسمت کرم خورده را می‌ برید و قسمت سالمش را می‌خورید. ج-آن را می‌برید و داخلش را می‌بینید که کرم خورده است و....بعد به خوردنش ادامه می‌دهید د-اگر کرم خورده باشد تمامش را دور می‌اندازید از آن ساختمان خارج می‌شوید و 5 حیوان را می‌بینید.موش- آهو- اسب- دلفین- فیل 12.این حیوانت را به ترتیب اولویت که برایتان دارند رده بندی کنید.. جواب: 1.نشان دهنده چیزی است که شما بیشتر از بقیه چیزها دنبال آن هستید. قصر:ثروت موزه:حرفه و شغل هتل:خانه و عشق مکان مذهبی:اعتقادات یا زمینه رشد روحی و روانی شماست 2.نشان دهنده نوع زندگی است که به دنبال آن هستید. پنجره:زندگی سرشار از رویدادهای پیش بینی نشده و شگفت انگیز در:زندگی آرام و امن بالکن:زندگی مسالمت جویانه و عاشقانه تونل زیر زمینی:زندگی خطرناک ولی معنی دار پر از تجربه های متفاوت 3.فردی که پشت در می‌بینید همان کسی است که شما در رویارویی با مشکلات زندگی می‌توانید کاملاً به او اعتماد کنید. 4.پلکان نشانه زندگی عشقی شماست پیچ در پیچ ولی زیبا - مستقیم معمولی ولی خسته کننده 5.تعدا پله ها:تعداد تلاشهایی که شما امیدوارید برای برقراری رابطه تان به عمل آورید. 6.اندازه اتاق:میزان ماجراجویی هر چه کوچک باشد یعنی شما آدم محافظه کاری هستید 7.رنگ اتاق شخصیت شماست: قرمز:احساساتی و پر شور سیاه و سفید:منطقی ارغوانی:ماجراجو زرد و پرتقالی:شادمان و سرحال رنگین کمان:شما در مورد این که واقعاً چه هستید شک دارید 8.شکل میز:زاویه دید شما را نسبت به چیزها یا موقعیت ها نشان می دهد. مربع:ثابت و منصفانه گرد:شما می‌خواهید چیزها را از دیدگاه و نقطه نظر بسیاری افراد دیگر ببینید مثلث:شما می‌خواهید مبتکر و اصلی باشید بی شکل:شما آدم بی اراده ای هستید و همیشه طفره می‌روید 9.میوه ها نشانگر این هستند که شما به دنبال چه نوع دوستانی می گردید میوه های بزرگتر نشانگر این هستند که نمود فیزیکی و ظاهری برای شما بیشتر اهمیت دارد و میوه های کوچکتر به معنی این هستند که شخصیت افراد برای شما مهم است. 10.این شخص نشانگر نوع دوستانی است که شما به دنبال او هستید. 11.چگونگی خوردن میوه نشانگر این است که شما چگونه با دیگران رفتار می‌کنید. الف:یعنی شما کینه ای از دیگران به دل نمی‌گیرید ب:یعنی شما فقط نکات مثبت دوستانتان را می‌پذیرید و از پذیرفتن نکات منفی آنها سرباز می زنید ج:خوردن آن علیرغم کرم خوردگی یعنی نقاط قوت و ضعف دیگران را می پذیرید د:دور انداختن یعنی شما آدم بی رحمی هستید. 12. 5 حیوان: دلفین:شغل و حرفه فیل:خانواده اسب:عشق موش:انتظار و احترام آهو: دوستان شما و چیزهایی که به آن توجه دارید است.

خواب خوب

هفت ‌اشتباه باور نکردنی درباره خواب‌ 1 - خواب؛ هر چه بیشتر، بهتر: کاش همین‌طور بود! ولی مطالعات نشان می‌دهد احتمال مرگ زودرس در آنهایی که بیش از8 ‌ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند،بیشتر است. ‌ 2 - خوش به حال فلانی، هنوز سرش به بالش نرسیده،خوابش می‌برد! ‌اتفاقا این نشان می‌‌دهد که فلانی‌،خواب خوبی ندارد.این که آدم هنوز سرش به بالش نرسیده خوابش ‌ببرد، یکی از نشانه‌های خواب‌آلودگی است که باید تحت بررسی قرار بگیرد.مدت زمانی که طول می‌کشد ‌تا خوابمان ببرد،نباید کمتر از 5 دقیقه یا بیشتر از30 دقیقه باشد.پزشکان،مقادیر کمتر و بیشتر از ‌این محدوده را غیرطبیعی می‌دانند.‌ 3 - چقدر کم می‌خوابی! همه آدم‌ها حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند! ‌هیچ عدد قطعی و واحدی وجود ندارد که بشود روی آن قسم خورد.میزان نیاز به خواب در افراد مختلف، ‌متفاوت است.به خودتان رجوع کنید، اگر حس می‌کنید که هر روز بعدازظهر خسته و خواب‌آلود ‌می‌شوید، بدانید که احتمالا الگوی خواب‌تان غلط است.‌ 4 - چقدر زیاد می‌خوابی، نخبه‌ها فقط روزی 3،‌ 4 ساعت می‌خوابند! ‌شاید مارگارت تاچر و بیل کلینتون و چند نفر از مشاهیر هالیوودی جزء نخستین کسانی باشند که رسانه‌های ‌غربی،درباره کم‌ خوابیدن آنها زیاد حرف زدند.اما واقعیت این است که از نظر پزشکان، این قبیل افراد ‌معمولا عملکرد بهتری نسبت به سایرین ندارند. کم‌خوابی،سلامت شما را تهدید می‌‌کند و ‌تمرکزتان را پایین می‌آورد. کم‌خوابی حتی می‌تواند بیمارتان کند و به سیستم ایمنی‌ شما آسیب ‌بزند. ‌5- من خوابم خوب است؛ فقط شب‌ها چند بار از خواب می‌پرم! ‌به چنین خوابی نمی‌گویند خواب خوب. خوابی خوب است که تداوم مناسبی داشته باشد.بیدار شدن مکرر ‌در حین خواب از علائم شایع اختلال خواب است و بیشتر آنهایی که شب‌ها بیش از یک بار از ‌خواب می‌پرند، به نوعی اختلال خواب دچارند. 6- کم‌‌خوابی فقط یک چاره دارد؛ قرص خواب! ‌‌ تاثیر داروهای خواب‌آور، کوتاه‌ مدت است و کم‌کم بدن به دارو عادت می‌کند و دیرتر به آن جواب می‌دهد. از ‌طرفی،اگر بدن به دارو عادت ‌کند؛ قطع آن اوضاع را بدتر می‌کند. پس برای درمان قطعی، فقط باید به پزشک ‌مراجعه کرد تا علت اصلی بی‌‌خوابی شناخته و درمان شود. ‌7- کم‌‌خوابی از آن دردهایی است که چاره ندارد‌ و باید با آن ساخت! ‌اما توصیه‌های دیگری هم هست که می‌تواند اوضاع خواب‌تان را رو به ‌راه کند: ‌پرهیز از نوشیدن چای،قهوه، نوشابه وخوردن شکلات در ساعات نزدیک به خواب. خودداری از مصرف غذاهای سنگین و کشیدن سیگار در ساعات نزدیک به خواب.‌رعایت نظم خواب؛ خوابیدن در یک ساعت ثابت، اختصاص دادن اتاق خواب به خوابیدن و اجتناب از کارهای ‌دیگری مثل تماشای تلویزیون و کار در آن اتاق ‌‌و بالاخره این که اگر بیش از نیم ساعت در رختخواب ماندید و خوابتان نبرد و احساس خواب‌آلودگی هم ‌نکردید، باید از اتاق خواب خارج شوید وتا وقتی احساس خواب‌آلودگی نکرده‌اید،به رختخواب برنگردید.‌