تصمیم گیری

در زمان تصمیمگیری، بهترین کاری که می توانید بکنید، درست ترین کار است. بدترین کار این است که هیچ کاری نکنید.” - تئودور روزولت

همانطور که در محوطه پارکینگ دنبال ماشینم بودم متوجه شدم که کیفیت تصمیم های من در مواقع آشفتگی شدیداً ضعیف می شود. ما در روز صدها تصمیم می گیریم که نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارند. این تصمیمات هستند که باعث پیشرفت یا شکستمان می شوند. اما آیا تصمیمات درستی می گیریم؟ تصمیماتی که تاثیر مثبت بسیار شگرفی بر احساس ما درمورد اینکه که هستیم، زمانمان را چطور صرف می کنیم، درمورد رشد و پیشرفت کارمان و تغییری که در دنیا ایجاد می کنیم، دارند. اگر نمی دانید چطور تغییر مثبتی در زندگیتان ایجاد کنید و حتی در مواقع آشفتگی و هرج و مرج هم تصمیمات درستی اتخاذ کنید، ۵ نکته زیر را به دقت مرور کنید.

۱) در زمان حال بمانید. در زمان های پرمشغله فکرمان جلوتر از بدنمان حرکت می کند. اینجاست که خیلی چیزها فراموشمان می شود، تصادفات و سوءتفاهمات اتفاق می افتند، دچار سردرگمی می شویم و زمانمان هدر می رود. ذهنتان را به زمان حال برگردانید. درست روی همان کاری که همان موقع می خواهید انجام دهید تمرکز کنید.

۲) انتخاب هایتان را بررسی کنید. همه انتخاب هایتان را جمع کنید. اگر انتخابی پیش رویتان نمی بینید، از دیگران کمک بگیرید. برای پیدا کردن جواب درست از خودتان سوالات درون نگرانه بپرسید تا همه چیز برایتان شفاف شود. در زیر به چند نمونه از این سوالات اشاره می کنیم:

- آیا این انتخاب من را به سوی آینده ای بهتر سوق می دهد یا همچنان در گذشته نگهم می دارد؟

- آیا این انتخاب دستاوردهای طولانی مدت برایم دارد یا فقط سود کوتاه مدت نصیبم می کند؟

- آیا به خاطر خودم این تصمیم را می گیرم یا فقط می خواهم دیگران را خوشحال کنم؟

۳) به بصیرت خود گوش کنید. آیا این تصمیم از روحم نشات می گیرد یا نفسم؟ آیا ناشی از قوه ذهنم است یا دلم؟ این سطح هوشیاریتان را بالا می برد شما را از تحت کنترل بودن به اعتماد می رساند. زمزمه های تحلیلگرایانه ذهنتان را وقتی پیام اصلی را گرفتید ساکت کنید و آنوقت خواهید فهمید که بصیرتتان هیچوقت اشتباه نمی کند.

۴) جوانی را از سر بگیرید. لحظه ای آرام بایستید، نفس عمیق بکشید و گوش کنید، آرامش بگیرید و دوباره جوان شوید. ازآنجا که ظرفیت انرژِی ما با استفاده بیش از حد یا استفاده کم از بین می رود، باید مصرف انرژیمان را با تجدید انرژی مداوم متوازن کنیم. با شادابی و تازگی تصمیم بگیرید نه با خستگی.

۵) اول درمورد مسائل مهم جسورانه عمل کنید. وقتی متوجه شدید که تصمیم درست نیازمند عملی جسورانه است، مطمئن باشید که از عهده آن برمی آیید. تصمیمات درست همیشه تصمیمات ساده ای نیستند.

تغییر شگرفی که در زندگی و کارتان ایجاد می شود را تجسم کنید. راهکارهایی که برایتان عنوان کردیم را امتحان کنید تا تصمیمات بهتری برای بهبود زندگیتان بگیرید.

خوبی و یا بدی خمیازه

قطعا در زندگی روزمره برای شما نیز اتفاقی افتاده که نزد خود به نامطلوب و شایسته نبودن ان اندیشیده اید از انجمله در برخی از مراسمات و بویژه همایش ها و گردهمائی هایی که بدلائل مختلف از جمله خستگی بیش از حد و یا اختلال در ساعات خواب خمیازه به سراغتان امده باشد ولذا امروز مطلبی در این خصوص داشتم که برایتان نقل میکنم : 

خمیازه کشیدن: روشی برای تمرین مغز

قبل از خواندن این پست اول یک خمیازه مفصل (همان دهان دره) بکشید تا مغزتان باز شود! می‌توانید به این حرف بخندید که خنده هم روش مفیدی برای استراحت مغز است. شاید برایتان جالب باشد بدانید که خمیازه کشیدن به عنوان روش درمانی برای مشکلات صوتی افراد در صحبت برای کم کردن هیجان و حساسیت زیاد گرفتگی گلو همیشه استفاده شده است

.

تحقیقات با تصاویر اسکن مغزی، نشان داده است که خمیازه کشیدن بطور نورولژیکی با قسمتی از مغز ارتباط دارد که مسئول رفتار اجتماعی و آگاهی انسان است. “پریکانیس” (precuneus) استراکچر کوچکی در پرایتال لوب مغز است که بطور خاص با آگاهی شخص مرتبط است. پریکانیس با کهولت و بیماری‌هایی نظیر الزایمر تحلیل می‌رود. تحقیقات نشان داده است که خمیازه کشیدن پریکانیس را تحریک می‌کند.

در غالب فرهنگ‌ها خمیازه کشیدن در جمع، بخصوص به هنگام گوش دادن به صحبتِ کسی، عملی بی‌ادبانه تلقی می‌شود چون که نشانی از بی‌حوصله‌گی و خستگیِ شنونده است. حالا طرف چه از صحبت گوینده حوصله‌اش سررفته باشد یا نه، نکته اینجاست که خمیازه عمل طبیعی بدن است برای تحریک مغز و سرحال آمدن. بنابراین حالا قبل از اینکه بقیه مطلب را بخوانید محض تمرین یک خمیازه دیگر بکشید!

خمیازه مکانیزمی برای آگاه ماندن است که در 20 هفته اول زندگی جنینی بوجود می‌آید. یعنی جنین هم خمیازه می‌کشد. در نوزادان خمیازه باعث تنظیم شدن ساعت طبیعی بدن می‌شود. خمیازه همانطور که همه تجربه داریم باعث تنظیم فشار داخل و خارج گوش هم می‌شود. همه به هنگام بلند شدن و فرود هواپیما کمی گوش گرفتگی را تجربه کرده‌ایم. خیلی‌ها در این مواقع آدامس جویدن را توصیه می‌کنند. خمیازه راه سریعی برای باز شدن گرفتگی گوش در اثر تغییر فشار هوا است. بعلاوه خمیازه به کنترل دما و متابلویسم بدن نیز کمک می‌کند.

سکوت در خشم و غضب

در نگرانی و خشمگین شدن انسان بدلیل داشتن روحیه ای خاص شکی وجود ندارد و هرچقدر انسان صبور و بردبار باشد باز در شرائطی خاص از حالت عادی خارج شده و غضبناک میشود در چنین مواقعی بفرموده امام علی : 

اذا عضبت فاسکت به معنی زمانیکه خشمگین شدی سکوت کن را باید توجه کرد . 

در این رابطه امشب ایمیلی را داشتم که برایتان می اورم تا مورد استفاده قرار دهید : 

شیوه های کنترل خشمبرای فرونشاندن خشم و غضب راهکارهای مختلفی وجود دارد که با انجام آن می توان از ضررهای بعدی عصبانیت جلوگیری کرد.

وقتی که در حضور امام باقر(ع) سخن از غضب به میان آمد، حضرت فرمود؛ «همانا که مرد خشمگین می شود و تا خود را داخل آتش نکند {و به گناهی دست نیالاید} آرامش نمی یابد و خشمش فرو ننشیند. {پس برای اینکه در هنگام خشم به کارهای ناشایست اقدام نکنید} هرگاه شخصی خشمگین شد اگر ایستاده است فورا بنشیند تا پلیدی و وسوسه شیطان از او دور شود و هرگاه به خویشاوندش غضب کند، به نزد او برود و بدنش را مس کند؛ چرا که خویشاوند اگر مس شود، آرامش یابد.»(6)

در توضیح این حدیث، ما برای کنترل خشم و عصبانیت راهکارهای دیگری که دانشمندان اخلاق و روان مطرح کرده اند نیز پیشنهاد می کنیم:

1- در آن حالت شخص به سیره انبیاء، اولیاء و صلحاء- که خود را پیرو آنان می داند- توجه کند و در مورد آیات و احادیثی که غضب بی جا را مذمت کرده اند، فکر کرده و از عواقبش برحذر باشد.

2- در هنگام خشم استعاذه نماید و با گفتن جمله «اعوذ بالله من الشیطان الرجیم» به خداوند عالم پناه ببرد.

3- با آب سرد وضو بگیرد و یا غسل نماید.

4- زمینه ها و بسترهای دیگر خشم را خود یا دیگران از میان بردارند مانند گرسنگی، تشنگی، خستگی، بی خوابی و...

5- فوائد شیرین و لذت بخش کظم غیظ را- که بارها تجربه کرده- در نظر آورد.

6- از افراد بدخلق و عصبانی فاصله بگیرد و رفاقت نکند.

7- اعتقاد به قضا و قدر خداوندی را در وجودش تقویت کند و بداند که گاهی پدید آمدن برخی حوادث ناگوار که با میل باطنی او ناسازگار است، در اثر تقدیر الهی است. امام باقر(ع) در این زمینه فرمود: در میان خلق خدا سزاوارترین کس به تسلیم در برابر قضای خدا کسی است که خدای عزوجل را بشناسد و هر که به قضا راضی باشد، قضا بر او وارد شود و خدا اجر او را بزرگ فرماید و هر که قضا را ناخوش دارد، قضا بر او وارد شود و خدا اجرش را تباه سازد.»(7)

8- انسان وقتی که بر فردی ضعیف تر از خودش خشم می گیرد، فراموش نکند که قدرت خداوند خیلی بالاتر از قدرت اوست و ممکن است مورد قهر و غضب و انتقام خداوند قرار گیرد. قرآن می فرماید: «آنها باید عفو کنند و چشم بپوشند، آیا دوست نمی دارید خداوند شما را ببخشد؟ و خداوند آمرزنده و مهربان است.» (نور.22)

9- سفارش به اطرافیان در مورد یادآوری عواقب شوم عصبانیت و تذکر نکات مؤثر.

نوشته اند که در میان پادشاهان بنی اسرائیل عادتی مرسوم بود که آنان را در حکومت کنترل می کرد؛ به این صورت که در نزد هر یک از آنان حکیمی دانا بود و صحیفه ای به همراه داشت که هرگاه پادشاه عصبانی می شد، آن حکیم، صحیفه را در مقابل او گرفته، به دستش می داد. در آن صحیفه نوشته بود: «بر زیردستان رحم کن! از مرگ بترس! روز جزا را فراموش نکن!» وقتی شاه آن را می دید، غضبش ساکن می شد.

چه زیباست افرادی که قادر به کنترل خشم خود نیستند و همیشه بعد از عصبانیت پشیمان می شوند، چنین صحیفه ای تهیه کنند و به اطرافیان بسپارند که در هنگام غضب آنان، علاوه بر ارائه آن صحیفه، آثار خوش خلقی و عاقب شوم بدخلقی و عصبانیت را به وی یادآور شوند تا در خانواده یا در اجتماع و یا در مراکز مهم به این وسیله خشم خود را کنترل نمایند. حتی یک حدیث، یک نکته و یا عبارتی در موضوع کظم غیظ با خط درشت، در محل زندگی نصب کنند که دیگران او را به آن توجه دهند.

10-آخرین نکته اینکه بدانند انسان های عصبانی در میان مردم و عقلای عالم منفورند و بردباران عزیز و محترم.

اگر انسان بتواند در حالات خشم و غضب، مالک نفس خویش باشد، او را می توان از افراد نیرومند و توانا برشمرد؛ چرا که کنترل نفس سرکش در آن حالت، ایمان و اراده ای والا و قوی لازم دارد که خیلی از انسان ها نمی توانند از عهده اش برآیند. اگر مروری به صفحات حوادث در رسانه ها داشته باشیم اکثر حوادث ناگوار ریشه در عدم توانایی مجرمین در کنترل خشم و غضب خود دارد.

به این جهت کنترل غضب امری مهم به شمار می آید و هر کس در آن موفق شود، افزون بر بهره های فراون دنیوی، دارای مقامی بلند از نظر معنوی خواهد بود. اینک به برخی از آثار و فواید کنترل خشم توجه می کنیم:

الف. نجات از آتش دوزخامام باقر(ع) یکی از مهم ترین برکات خویشتن داری در حالت خشم را نجات از آتش دوزخ بیان می کند و می فرماید: «من ملک نفسه اذا... غضب حرم الله جسده علی النار؛(9) هر کس در هنگام خشم و غضب مالک نفس خویش باشد، خداوند متعال بدن او را بر آتش جهنم حرام خواهد کرد.»

ب. آرامش روز قیامتآن حضرت پاداش شیرین کظم غیظ را در ضمن تفسیر آیه «و اذا ما غضبوا هم یغفرون» (شوری.73) این گونه بیان می کند: من کظم غیظا و هو یقدر علی امضائه حشا الله قلبه امنا و ایمانا یوم القیامه (01) هر کس خشم خود را فرو برد، در حالی که می توانست از طرف مقابل انتقام بگیرد خداوند متعال در روز قیامت قلبش را از ایمان و امنیت و سلامتی پرخواهد کرد.»

ج. روشنی چشم اهل بیت(ع)فرو بردن خشم و بردباری در مقابل عصبانیت از لذت بخش ترین لحظاتی است که امامان معصوم(ع) از آن به عنوان روشنی چشم نام می برند. آن گرامیان این خصلت والای انسانی را همواره دوست داشتند و شیرینی آن را هرگز فراموش نمی کردند. حضرت باقر(ع) می فرماید: «پدرم امام صادق(ع) می فرمود پسرم! هیچ چیز مانند عصبانیتی که با صبر پایان می پذیرد چشم پدرت را روشن نمی کند.» (11)

آری اگر انسان بتواند در آن لحظه خطرناک و حساس، صبر و بردباری پیشه کند، لذت و شیرینی آن تا آخر عمر در کامش خواهد ماند و او را مسرور خواهد نمود. در مقابل اگر خود را کنترل نکند تا آخر زندگی در آتش حسرت و ندامت خواهد سوخت.

د. امنیت از خشم خداامام باقر(ع) در این مورد فرمود: «یا موسی امسک غضبک عمن ملکتک علیه: اکف عنک غضبی؛(21)

در کتاب تورات در ضمن مناجات خدای عزوجل با موسی(ع) آمده است: ای موسی خشم خود را از کسی که تو را بر او مسلط ساخته ام، بازگیر تا خشم خود را از تو بازگیرم.»

 هـ . داخل شدن در ردیف اهل ایمانقرآن کریم مومنان را در آیات متعدد به خاطر کنترل خشمشان می ستاید. در سوره شوری در مورد یکی از ویژگی های بارز مومنین می فرماید: «و اذا غضبوا هم یغفرون؛ (شوری.73) مومنین زمانی که خشمگین می شوند (با فرو خوردن خشم خود) عفو می کنند.»

راهکارهایی برای بالابردن عمر مفید باطری

با توجه باینکه استفاده بهینه و با صرفه از لوازم و ابزار الات مورد استفاده از مهمترین امور مد نظر در جامعه است لذا به مطلبی در خصوص افزایش طول عمر باطری در لپ تاپ و گوشی های تلفن که از طریق ایمیل ارسال شده می پردازم : 

اگر شما به‌تازگی یک تلفن هوشمند خریداری کرده‌اید شاید همچنان در حال کشف امکانات جالب آن هستید اما نکته‌ای که فورا به آن پی‌ می‌برید این است که با انجام هر کاری در گوشی، شارژ باتری‌ آن کوتاه‌تر می‌شود.
ایسنا نوشت:
در حالی که شارژ یک تلفن همراه به‌راحتی تا سه روز یا بیشتر ادامه می‌یابد، بسیاری از کاربران تلفن هوشمند هنگامی که پی‌می‌برند گوشی جدید آنان هر 24 ساعت یا حتی اغلب کمتر از این مدت به شارژ نیاز دارد، دچار نگرانی می‌شوند.
راه‌حل این مساله تلاش سخت برای یافتن یک پریز برق به‌منظور شارژ مجدد تلفن یا کنار گذاشتن گوشی نیست بلکه باید استراتژی یافت تا همچنان که از گوشی برای کارهای متعدد استفاده می‌شود، مصرف انرژی آن کاهش داده شود. خواه از تلفن هوشمند استفاده می‌کنید یا لپ‌تاپ، دستگاه‌ها می‌توانند به‌گونه‌ای تنظیم شوند تا از باتری‌های یون لیتیومی آن‌ها حداکثر استفاده را برد.
*تجدیدنظر در شبکه‌ مورد استفاده

شبکه‌های تلفن همراه CDMA از شبکه‌های GSM نیروی بیش‌تری مصرف می‌کنند، بنابراین اگر عمر باتری برایتان اهمیت دارد تا زمانی که پوشش شبکه پاسخگوی نیازهای شماست از GSM استفاده کنید.
 

کاهش نور نمایشگر

هرچه نمایشگر تلفن روشن‌تر باشد، شارژ بیش‌تری مصرف می‌کند؛ اگر در یک اتاق روشن هستید، روشنی LCD گوشی را کم کنید و اگر دستگاه شما ویژگی تنظیم نور خودکار دارد تا نور را در اتاق شناسایی کند از آن استفاده کنید و در صورتی که از تلفن هوشمند یا لپ‌تاپ برای گوش کردن به آهنگ استفاده می‌کنید، صدای آن را کم کنید.
*جست‌وجو را غیرفعال کنید

استفاده از فن‌آوری بلوتوث برای اتصال به یک گوشی یا استفاده از وای‌فای برای افزایش سرعت دانلود پیام‌های ایمیل فوق العاده است اما هنگامی ‌که از گوشی استفاده نمی‌کنید یا نزدیک هات اسپات وای فای نیستید، این ویژگی‌ها را در تلفن یا لپ‌تاپ خود غیرفعال کنید زیرا دستگاه‌های قابل حمل به جست‌وجو برای وای‌فای یا گوشی مجهز به بلوتوث ادامه داده و به این ترتیب شارژ مصرف می‌کنند. همچنین هنگامی که تلفن به حالت آماده برای استفاده (استندبای) است آن را در حالت خواب(Sleep) قرار دهید.

*از شبکه چشم‌پوشی کنید
تلفن هوشمند مداوم در جست‌وجوی سیگنال است و در صورتی که در منطقه‌ای با سیگنال ضعیف باشید، سخت‌تر کار می‌کند و عمر باتری را کاهش می‌دهد؛ چنانچه می‌دانید در منطقه اطرافتان پوششی وجود ندارد، قابلیت‌های موبایل شبکه دستگاه را غیرفعال کنید.

اگر شبکه GSM نسل سوم موجود نبوده یا ضعیف باشد، باتری در جست‌وجوی یافتن شبکه سریع‌تر تمام می‌شود، از این رو بهتر است شبکه نسل سوم را غیرفعال کرده یا از شبکه کندتر EDGE استفاده کنید. این مساله دسترسی به اینترنت را کند کرده اما در کیفیت تماس‌های تلفن تاثیری ندارد.
 

ای‌میل‌ها را دستی چک کنید

تلفن‌های هوشمند می‌توانند پیام‌های ای‌میل و پیام‌های فوری را به‌صورت خودکار چک کنند یا می‌توانند به محض رسیدن آن‌ها در میل باکس سرورتان پیام‌هایی را نمایش دهند. هر دوی این استراتژی‌ها می‌توانند نیروی زیادی را مصرف کنند.

برای افزایش عمر باتری، نمایش پیام‌های دریافت شده را غیرفعال کرده و فاصله چک شدن خودکار پیام‌های جدید در تلفن را افزایش دهید یا بهتراز آن، تلفن را به‌گونه‌ای تنظیم کنید تا پیام‌ها را به‌صورت دستی چک کنید.

*همه امکانات را غیرفعال کنید

ساده‌ترین راه برای کاهش مصرف نیروی باتری قرار دادن آن در حالت "هواپیما" است. با تبدیل تلفن به دستگاه پخش آهنگ و سازمان‌دهنده شخصی دیگر قادر به دریافت پیام یا انجام مکالمه نخواهید بود اما درعوض عمر باتری آن افزایش می‌یابد.

*غیرفعال کردن انیمیشن‌ها

یکی از بزرگ‌ترین منابع مصرف نیرو انیمیشن‌ فلش است که فن‌آوری مورد استفاده برای نمایش ویدیوها و تبلیغات آنلاین است. برای بهبود عمر باتری فلش را غیرفعال کنید. برنامه‌هایی مانند "بش فلش" و "کلیک توفلش" برای مک و "فلش‌بک" برای رایانه‌های ویندوز، فلش را به طور خودکار محدود می‌کنند. 

از یک برنامه کمک بگیرید

شماری از برنامه‌ها وجود دارند که به کنترل عمر باتری و بستن قابلیت‌های مختلف که نیروی موثر دستگاه را کاهش می‌دهند، کمک می‌کنند. برنامه‌هایی مانند BatteryGo و MyBatteryLife به دارندگان آیفون نشان می‌دهند چه میزان از شارژ دستگاه باقی مانده و از این شارژ باقی مانده تا چه مدت می‌توان برای انجام مکالمه، پخش آهنگ و ویدیو و مرور اینترنت استفاده کرد. برنامه NB BattStat به دارندگان بلک بری شارژ باقی مانده باتری و دمای گوشی را نشان می‌دهد.
*دانستن زمان پایان عمر باتری

نسل قدیمی باتری‌های نیکل کادمیوم مشکل حافظه داشتند و اگر به‌طور کامل شارژ و تخلیه شارژ نمی‌شدند، حجم کمتری شارژ نگه می‌داشتند اما باتری‌های یون لیتیومی کنونی با مشکل حافظه روبه‌رو نیستند و از این رو شارژ مجدد باتری مشکلی ندارد.

باتری‌های یون لیتیومی می‌توانند بیش از اندازه شارژ شوند و هنگامیکه پر می‌شوند، مدار دستگاه برق را قطع می‌کند، با این همه سازندگان همچنان توصیه می‌کنند که هنگامی که باتری به‌طور کامل شارژ شد، لپ‌تاپ‌ها به برق متصل نمانند.

تمامی باتری‌ها برای دوره‌های ثابت می‌توانند شارژ و تخلیه شارژ شوند؛ باتری‌های یون لیتیومی معمولا بین 300 تا 500 دور دوام می‌آورند. اطلاعات درباره شمار دوره‌های شارژ از وب‌سایت سازنده دستگاه قابل دریافت است.  

صفای باغ

جای شما دوستان همگی سبز سبزه مخصوصا انهایی که تو شهرهای بزرگ با الودگی شدید هوا روبرو هستند علی الخصوص در این وضعیت مالچ پاشی نکردن که  وضعیت هوای اکثر استانهای کشور ما نیز غبار و الودگی شدید ان را فراگرفته .

در هر حال امروز پس از طی مسافتی سیصد کیلومتری از محل کار برای تنفس به باغ سفر کردیم و واقعا که چه نفس عمیقی همرا با رایحه نشات گرفته از بهار زیبا انسان را به وجد میاره .

تست خودشناسی

این آخرین و استانداردترین تست شخصیت شناسى است که این روزها در اروپا بین روانشناسان در جریان است. پاسخهایش هم اصلاً کار دشوارى نیست. کافى است کمى به خودتان رجوع کنید. یک کاغذ و قلم هم کنار دستتان باشد و جوابی را که انتخاب می کنید یادداشت کنید که بتوانید امتیازهایى که گرفته اید جمع بزنید. حاضرید؟ پس شروع کنید:
 

1) چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را دارید؟
الف _ صبح،
ب- عصر و غروب،
ج _ شب
 

۲) معمولاً چگونه راه مى روید؟
الف _ نسبتاً سریع، با قدم هاى بلند،
ب- نسبتاً سریع، با قدمهاى کوتاه ولى تند و پشت سر هم،
ج _ آهسته تر، با سرى صاف روبرو،
د _ آهسته و سربه زیر، ه- - خیلى آهسته
 

۳) وقتى با دیگران صحبت مى کنید؛
الف _ مى ایستید و دست به سینه حرف مى زنید،
ب- دستها را در هم قلاب مى کنید،
ج _ یک یا هر دو دست را در پهلو مى گذارید،
د _ دست به شخصى که با او صحبت مى کنید، مى زنید،
و ه-_ با گوش خود بازى مى کنید، به چانه تان دست مى زنید یا موهایتان را صاف مىکنید
 

۴) وقتى آرام هستید، چگونه مى نشینید؟
الف _ زانوها خم و پاها تقریباً کنار هم،
ب- چهارزانو،
ج _ پاى صاف و دراز به بیرون،
د _ یک پا زیر دیگرى خم
 

۵) وقتى چیزى واقعاً براى شما جالب است، چگونه واکنش نشان مى دهید؟
الف _ خنده اى بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده،
ب _ خنده، اما نه بلند،
ج _ با پوزخند کوچک،
د _ لبخند بزرگ،
ه_ لبخند کوچک
 

۶) وقتى وارد یک میهمانى یا جمع مى شوید؛
الف _ با صداى بلند سلام و حرکتى که همه متوجه شما شوند، وارد مى شوید
ب _ با صداى آرامتر سلام مى کنید و سریع به دنبال شخصى که مى شناسید، مى گردید
ج _ در حد امکان آرام وارد مى شوید، سعى مى کنید به نظر سایرین نیایید
 

۷) سخت مشغول کارى هستید، بر آن تمرکز دارید، اما ناگهان دلیلى یا شخصى آن را قطع مى کند؛
الف _ از وقفه ایجاد شده راضى هستید و از آن استقبال مى کنید
ب _ بسختى ناراحت مى شوید
ج _ حالتى بینابین این ۲ حالت ایجاد مى شود
 

۸) کدامیک از مجموعه رنگ هاى زیر را بیشتر دوست دارید؟
الف- قرمز یا نارنجى
ب- سیاه
ج- زرد یا آبى کمرنگ
د- سبز
ه- آبى تیره یا ارغوانى
و- سفید
ز- قهوه اى، خاکسترى، بنفش
 

۹) وقتى در رختخواب هستید (در شب) در آخرین لحظات پیش از خواب، در چه حالتى دراز مى کشید؟
الف- به پشت
ب- روى شکم (دمر)
ج- به پهلو و کمى خم و دایره اى
د- سر بر روى یک دست
ه- سر زیر پتو یا ملافه...
 

۱۰) آیا شما غالباً خواب مى بینید که:
الف- از جایى مى افتید.
ب- مشغول جنگ و دعوا هستید.
ج- به دنبال کسى یا چیزى هستید.
د- پرواز مى کنید یا در آب غوطه ورید.
ه- اصلاً خواب نمى بینید.
و- معمولاً خواب هاى خوش مى بینید
 

امتیازات

سؤال اول: الف(۲ امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۶ امتیاز)
سؤال دوم: الف (۶امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۷ امتیاز)، د (۲ امتیاز)، ه (۱ امتیاز)
سؤال سوم: الف (۴ امتیاز)، ب (۲ امتیاز)، ج (۵ امتیاز)، د (۷ امتیاز)، ه (۶ امتیاز)
سؤال چهارم: الف (۴ امتیاز)، ب (۶ امتیاز)، ج (۲ امتیاز)، د (۱ امتیاز)
سؤال پنجم: الف (۶ امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۳ امتیاز)، د (۵ امتیاز)، ه (۲ ا متیاز)
سؤال ششم: الف (۶ امتیاز)، ب (۴ امتیاز)، ج (۲ امتیاز)
سؤال هفتم: الف (۶ امتیاز)، ب (۲ امتیاز)، ج (۴ امتیاز)
سؤال هشتم: الف (۶ امتیاز)، ب (۷ امتیاز)، ج (۵امتیاز)، د (۴ امتیاز)، ه (۳ امتیاز) و (۲ امتیاز)، ز (۱ امتیاز)
سؤال نهم: الف (۷ امتیاز)، ب (۶ امتیاز)، ج (۴ امتیاز)، د (۲ امتیاز)، ه (۱ امتیاز)
سؤال دهم: الف (۴ امتیاز)، ب (۲ امتیاز)، ج (۳ امتیاز)، د (۵ امتیاز)، ه (۶ امتیاز)، و (۱ امتیاز)
امتیازهایتان را جمع بزنید. عدد به دست آمده را با جدول مقابل مقایسه کنید و شخصیت خودتان را بشناسید.
 

نتیجه گیرى

* اگر امتیاز شما بالاى ۶۰ است: دیگران در ارتباط و رفتار با شما شدیداً مراقب و هوشیار هستند آنها شما را مغرور، خودمحور و بى نهایت سلطه جو مى دانند، گرچه شما را تحسین مى کنند و به ظاهر مى گویند«کاش من جاى تو بودم!!» اما معمولاً به شما اعتماد ندارند و نسبت به ایجاد رابطه اى عمیق و دوستانه بى میل و فرارى هستند.

* اگر از ۵۱ تا ۶۰ امتیاز دارید: بدانید دوستان شما را تحریک پذیر مى دانند، بدون فکر عمل مى کنیدو سریع از موضوعات ناخوشایند برآشفته مى شوید ، علاقه مند به رهبرى جمع و تصمیم گیریهاى سریع دارید (هرچند اغلب درست از کار درنمى آیند!) دیگران شما را جسور و اهل مخاطره مى دانند. کسى که همه چیز را تجربه و امتحان مى کند، از ماجراجویى لذت مى برد و در مجموع به دلیل ایجاد شرایط و بستر هیجانات توسط شما، از همراهى تان لذت مى برند.

* اگر از ۴۱ تا ۵۰ امتیاز به دست آوردید: به خود امیدوار باشید ، دیگران شما را بانشاط، سرزنده، سرگرم کننده و جالب و جذاب مى بینند. شما دائماً مرکز توجه جمع هستید و از تعادل رفتارى خوبى بهره مند هستید. فردى مهربان، ملاحظه کار و فهمیده به نظر مى رسید. قادر هستید به موقع باعث شادى و خوشى دوستانتان شوید و اسباب هلهله و خنده آنها را فراهم کنید و در همان شرایط و در صورت لزوم بهترین کمک بر اعضاى گروه هستید.

* اگر ۳۱ تا ۴۰ امتیاز نصیب شما شد: بدانید در نظر سایرین معقول، هوشیار، دقیق ، ملاحظه کار و اهل عمل هستید. همه مى دانند شما باهوش و با استعداد هستید اما مهمتر از همه فروتن و متواضع هستید. به سرعت و سادگى با دیگران باب دوستى را باز نمى کنید. اما اگر با کسى دوست شوید صادق، باوفا و وظیفه شناس هستید. اما انتظار بازگشت این صداقت و صمیمیت از طرف دوستانتان را دارید گرچه سخت دوست مى شوید اما سخت تر دوستى ها را رها مى کنید.

* از ۲۱ تا ۳۰ امتیاز : در نظر سایرین فردى زحمت کش هستید اما متأسفانه گاهى اوقات ایرادگیر هستید. شما بسیار بسیار محتاط و بى نهایت ملاحظه کار به نظر مى رسید. زحمتکشى که در کمال آرامش و با صرف زمان زیاد در جمع بار دیگران را بردوش مى کشد و بدون فکر و براساس تحریک لحظه اى و آنى هرگز نظر نمى دهد. دیگران مى دانند شما همیشه تمام جوانب کارها را مى سنجید و سپس تصمیم مى گیرید.

* و اگر کمتر از ۲۱ امتیاز داشتید: دیگران شما را خجالتى، عصبى و آدمى شکاک و دودل مى دانند شخصى که همیشه سایرین به عوض او فکر مى کنند، برایش تصمیم مى گیرند و از او مراقبت مى کنند. کسى که اصلاً تمایل به درگیرشدن در کارهاى گروهى و ارتباط با افراد دیگر را ندارد!