مراقبت ازچشم

برای کاهش گرفتگی عضلات گردن تان، سرتان را کمی به اطراف می‌چرخانید و سپس چشمان تان را می‌بندید. پس از اندکی استراحت در حالتی که به سمت نمایشگر رایانه خم شده‌اید و در نزدیکی آن قرار دارید، دوباره فعالیت خود را از سر می‌گیرید

این در حالی است که برای مدتی کوتاه همه چیز در مقابل دیدگان شما تیره و تار است. بنابراین نمی‌توانید واژه‌هایی را که روی صفحه نمایشگر نقش بسته‌اند، تشخیص دهید.



آیا واقعا با هر ضربه‌ای که انگشتان شما بر صفحه کلید رایانه می‌زنند یا هر فایل ویدئویی که روی صفحه رایانه به تماشای آن می‌نشینید یا حتی هر نامه الکترونیکی ارسالی که می‌خوانید، به بینایی خود صدمه می‌زنید؟

پزشکان و متخصصان چشم پزشک، وجود ارتباط بین نزدیک‌بینی و فعالیت‌های دیداری مانند کتاب خواندن را که در فاصله حدود 40 سانتی‌متری از چشم انجام می‌شوند، مورد تایید قرار داده‌اند. اگرچه معمولا نمایشگر رایانه‌ها در فاصله حدود 50 سانتی‌متری از چشم قرار می‌گیرند، اما می‌توانند با ایجاد محدودیت، در بینایی تاثیرگذار باشند. این در حالی است که تنها در تعداد اندک‌شماری از افراد در نتیجه انجام کارهایی مانند تمرکز روی نمایشگر رایانه و ثبت آمار و ارقام در دفاتر حسابداری، احتمال ابتلا به نزدیک‌بینی افزایش خواهد یافت.

با وجود این که فعالیت‌های دیداری که در نزدیکی چشم انجام می‌شوند، در همه افراد منجر به ابتلا به نزدیک‌بینی نمی‌شوند، اما نباید تصور کرد که نگاه کردن به صفحه رایانه از فاصله نزدیک هیچ پیامد نامطلوبی را به همراه نخواهد داشت.

اغلب علائم خستگی چشم تنها برای چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندکی استراحت، پلک زدن و تمرکز روی اجسامی که در دوردست قرار گرفته، از بین خواهند رفت.  

معمولا انجام چنین فعالیت‌هایی سبب خستگی چشم، سوزش چشم، دردناک شدن ماهیچه‌های چشم و همچنین خشکی سطح چشم خواهد شد که استمرار این علائم برای مدت طولانی، منجر به ضعیف شدن چشم‌ها خواهد شد.

نگاه کردن به صفحه رایانه از فاصله نزدیک، عضله مژگانی چشم را که نقش مهمی در کنترل شکل عدسی‌ها و افزایش توانایی چشم برای ایجاد تمرکز روی یک جسم دارند، برای مدت زمان نسبتا طولانی و بدون استراحت منقبض نگه می‌دارد. همچنین این کار مانع از مژه زدن فرد خواهد شد. در حالی که مژه زدن سبب پخش شدن اشک چشم در سطح آن شده و برای سلامت چشم ها ضروری است. مژه نزدن برای مدت طولانی، سبب خشکی سطح چشم و تار شدن دید می‌شود.

البته اغلب علائم خستگی چشم تنها برای چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندکی استراحت، پلک زدن و تمرکز روی اجسامی که در دوردست قرار گرفته، از بین خواهند رفت. بنابراین بدون هیچ گونه نگرانی می‌توانید به کارهای خود ادامه دهید و طبق توصیه پزشکان متخصص، برای کاهش فشار روی چشم ها، باید میزان روشنایی نمایشگر رایانه، رنگ زمینه و اندازه متن نمایش داده شده را اندکی تغییر دهید.

همچنین بهتر است نمایشگر رایانه را اندکی پایین‌تر از سطح چشمانتان قرار دهید. به طوری که سطح بالای نمایشگر رایانه شما هم سطح ابروهای تان باشد.

به یاد داشته باشید که ساده‌ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های چشمی این است که هر چند ثانیه یک بار پلک بزنید، پس از یک یا دو ساعت کار با رایانه کمی استراحت کنید و فاصله مناسب برای نشستن از کامپیوتر را انتخاب کنید تا چشم‌هایتان خسته نشوند.

اجر ومزد زحمات

مدتی است که سعادت این را نداشتم تا دستی به نوشتن باز کرده و هرانچه در دل دارم برای دوستان خواننده این پایگاه بیان کنم و بارها امدم تا به کتابت نشسته ودل از هرانجه هست تهی کرده و شما را نیز برای مدتی اندک سرگرم کرده و در این وادی گاه برخی از شماها با نوشته ها موافق و گاه مخالف و هرچند ازادی کامل در این دنیای مجازی حاکم تا هرانجه هست بیان و هرانکه هست بخواند و از نوشته ها با نگاه خویش تحلیلی مختص خویش داشته باشد لیکن نمیدانم چرا نوشتن علیرغم تمایل و داشتن توان در این چنین مکانهایی اینقدر سخت است و زمانیکه وبلاگ دوستان دیگر دنیای مجازی را میخوانم گاه غبطه خورده و ارزو میکنم من نیز رسای لازم را برای کتابت هرانچه در دل دارم داشته تا دست به نوشتنی را اغاز کنم تا در این وانفسای زندگی ارمشی را بر همه وجود چه جسمی و روحی و روانی حاکم کنم لیکن بازهم ................... 

علیرغم اینهمه مطلب که میتوان بدان پرداخت و از انها نوشت بنظرم رسید ماموریت دو روزه بازدید از مزارع و باغات ولایت را در اینجا بیاورم اگرچه میدانم جایی نیست تا با قرائت ان دردی از کسی درمان شود لیکن حداقل کم کردن باری است از دوش و کاهش دردی است از دل نگران خودم که چرا که با اینهمه صحبت و دفاع و ...بازهم در برخی از جوامع علی الخصوص جوامعی همچون کشاورزی دادخواهی وجود نداشته و چه حقوقی که براحتی تضییع شده و علیرغم وجود اینهمه اتحادیه و .. بازهم انچه البته به جایی نرسد فریاد است . 

بارها در عرصه سیاست که جلودار رسیدن به عرصه های خدمتگزاری و قدرت است و بسته به نگاه هایی که بدین عرصه میشود برداشتها نیز متفاوت است بحث مهم رسیدگی به امور تولید کنندگان در قاموس کاری همه نامزدین عرصه های مختلف قرار گرفته و شعارهای بسیار دلچسب و دهان پرکن عدالت محوری بر لسان همه جاری و ساری و به دیده ترحم بر خیل عظیم کشاورزان و مشاغل وابسته نگریسته شده لیکن کمتر مشاهده گردیده که این نوع الفاظ راهی به واقعیت باز کرده و گرهی از مشکلات عظیم این قشر محروم و زحمتکش را بگشاید وبنظر میرسد که قشری که بیشتر زحمات را در کار و تلاش روزمره برای ارتزاق اعضای خانواده انهم در کمترین سطح تحمل کرده و با تلاشهای زائدالوصف سعی در قطع وابستگی کشور از اجانب میکند و برای تحقق شعار محوری و اصلی انقلاب که همانا استقلال و ازادی و جمهوری اسلامی است از همه توان و توشه خود استفاده میکند همانا کشاورزان و روستائیانی هستند که در بدترین شرائط بیشترین فشارها را تحمل میکنند و بنابراین با امید به حمایت سیاستگزاران وی کارند و پرورش میدهند و برمی دارند لیکن در حساسترین لحظه زندگی و در گلوگاههای کاری علیرغم تنتظار هیچکس را بفریاد رسی خود نمی بینند

میخواهم از بحث مهم حقوق افراد سخن بمیان اورم انهم با تاکید بر حفظ حقوق کسانی که در گرمای مهلک تابستان و در سرمای استخوان سوز زمستان باید در مزارع و باغات خود تلاش کرده و در واحدهای دامی خود به حشر ونشر حیوانت شاغل تا در پناه ان قطعه ای نان را برای اهل و عیال خود که تمامی افراد جامعه ایرانی را تشکیل میدهند تهیه کنند و با اقتدار در صحنه حضور داشته باشند .

اری سخن از تولید است و بازاریابی و قیمت گذاری و حتما سختیهای تولید را همگان مطلع و بران وقوف کامل دارند با این وجود هیچ محکمه و یا سرپناهی نیست تا در وانفسای تجارت دست تولید کننده را گرفته و بویژه روستائیان را به حقوق حقه خود برساند بنابراین لازم میدانم که برای روشن شدن مطلب مثالی بیاورم : 

اصولا تولید سختیهای خاص خود را دارد و چه انکه در روستا باشد و امکانات اندک و در این فرایند با همه سختیها محصول بدست ایدو حالا برای فروش باید دست در دامن بنگاه شد و در این جاست که بدلیل عدم وجود اتحادیه و یا تشکیلاتی که بتواند بخوبی از تولید کننده حمایت کند دستمایه های تولید کننده را به یغما برده و سود سرشار همه زحمات و تلاشهای شبانه روزی را عده ای که در سایه سار و خنکای جامعه با امکانات فراوان به زیستن مشغولند براحتی به جیب میزنند و از زحمات این بی پناهان کاخها را ساخته و کوخهای انها را ویران تر می کنند بدلیل سنخیت شغلی با این قشر معظم گاه دیدارهایی را داشته ام و درد دلها را شنیده ام و با دیدگان خود مشاهده میکنم که محصولات را با قیمتی معادل یک دهم به واسطه و دلال داده و سود سرشار این تلاش را دیگران برده اند جند روز پیش ماموریتی داشتم به پایتخت و در میوه فروشی قیمت انگور را پرسیدم و هاج و واج ماندم چرا؟ 

در باغ بهترین محصول را با قیمتی نهایت پنجهزار ریال به فروش میرسانند و در ابندای خیابان وصال از انقلاب در تهران همین محصول به قیمت سی و پنجهزار ریال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شاید باورتان نیاید ولی خود میتوانید امتحان کنید و.................محصولی دیگر که : 

این روزها گوجه فرنگی را به قیمت یکهزاروسیصد ریال در مزرعه بفروش میرسانند و در فروشگاهی در کیش خودمان در سفری قیمت دوازده هزار ریال و .................... 

امروز تولید کننده گلخانه داری به ملاقات امد بود و گفت همین دیشب از گلخانه خیار اوردم بمیزان یکصد کیلو و در میوه فروشی از من به ازا ء هر کیلو چهار هزار ریال داده شد و هنوز انجا را ترک نکده بودم که دیدو قیمت نه هزار ریالی را اتیکت خوردو در معرض فروش قرار گرفت و.......... 

و یادم به : 

لیس الانسان الا ماسعی افتاد . 

شما چه نظری دارید؟ 

................................

تفکرات مضر در سلامتی

7 تفکر که برای سلامت شما مضر هستند!

ویژگی‌های شخصیتی ما بسیار بیشتر از تعیین چرخه‌های اجتماعی در زندگی ما تاثیر گذار هـسـتـنـد. اسـتـفن بویل محقق مرکز پزشکی دانشگاه دوک در کارولینای شمالی در این باره اظهار داشت: این ایده که رفتار یا شخصیت می‌تواند در بلند مدت روی سلامت انسان تاثیر بگذارد موضوع تازه‌ای نیست اما در این مقاله میزان این تاثیرگذاری مورد بررسی قرار گرفته است.

محققان می‌گویند؛ درحالی که افراد عصبی زودتر تحلیل می‌روند و ممکن است جان خود را به خطر بیندازند، برخی از افراد نیز به دلیل ویژگی‌های شخصیتی خاص خود ممکن است بیشتر عمر کنند. در این تحقیق، پژوهشگران 7 نوع تفکر را عنوان کرده‌اند که سلامت فرد را به خطر می‌اندازند و بر جسم انسان تاثیرات نامطلوبی بر جای می‌گذارند که عبارتند از:

1- اسـتـرس: تحقـیـقات نشان می‌دهد استرس و نگرانی در طولانی مدت می‌تواند کُشنده باشد؛ به‌ویژه استرس‌های محل کار که احـتـمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، آنفلوانزا، سندرم متابولیک و افزایش فشار خون را تشدید می‌کند.

 2- غصه و تقدیر: اندوهگین بودن، نه تنها از نـظـر اجـتـمـاعی مضر است بلکه تاثیرجسمی نامطلوبی نیز دارد. مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به بیماری‌های عروقی اگر اندوهگین و غـصـه دار بـاشـنـد زودتـر مـی‌مـیرند. محققان می‌گویند نوع شخصیت روی سیستم ایمنی بدن و همچنین سیستم واکنش به استرس در انسان تاثیر می‌گذارد

3- اضطراب: بر اساس یافته‌های

4- فـقـدان خـویشـتـنداری: آیا وقت ملاقاتتان دیر شده و یا نمی‌توانید کارهایتان را منظم کنید و به این خاطر کنترل خود را از دست داده‌اید؟ پس بدانید که این عدم خویشتنداری می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند. محققان می‌گویند انـسـان‌هـای خـوددار نسبت به دیگران عمر طولانی تری دارند.

5- دلواپسی: افراد به شدت عصبی که دائـمـا نـگـران و مـضطرب و مستعد ابتلا به افسردگی هستند به طور متوسط زودتر می‌میرند. به‌علاوه، این افراد اغلب بیشتر سیگار می‌کشند به امید این کـه سیگار اضطراب آنها را کاهش دهد اما متاسفانه با این کار عمر خود را کوتاه می‌کنند.

6 - بی‌هدفی در زندگی: اگر احساس می‌کنید در زندگی خود هدفی ندارید باید بدانید که زمان سکونتتان بر روی کره زمین یا به عبارتی عـمـرتـان کوتاه خواهد شد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد کسانی که اهداف بالایی در زندگی دارند به زوال عقل مبتلا نمی‌شوند و دیرترهم می‌میرند.

7 - بدبینی: بدبینی و بدگمانی نسبت به دیگران یک ویژگی شخصیتی است که به گفته دانشمندان به خصومت و دشمنی بازمی‌گردد و خــطـر ابـتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش مـــی‌دهـــد. ایـــن افــراد اغـلــب در رفـتــار مـردم انگیزش‌های خصمانه پیدا می‌کنند. دکتر بویل در مــطــالــعـات خـود نـشـان داده افـراد بـدبین 25درصد بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند و به مراتب استرس بیشتری را در طول زندگی تجربه می‌کنند.اگر شما هم صادقانه تصور می‌کنید که هرکدام از این مشکلات را دارید، ‌از همین امروز به خاطر سلامت خودتان هم که شده برای رفع آن تلاش کنید

علمی، میزان ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در افرادی که کـــمـــتـــــر مـــضـــطـــــرب مـــــی‌شــــونــــد،‌ پــــایــیــــن‌تــــر است. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به زوال عـقـل در سـالـمـنـدانـی کـه آرام هـستند،50 درصد کاهش می‌یابد.  

سفرنامه

سفر به انسان فرصت نظاره برمخلوقات افریننده هستی را بخشیده و انسان با نگاه بر هر انچه در اکناف و اطراف خود می بینند بیشتر به ذات باریتعالی پی برده و معرفت خویش را افزوده بر تارک جهان هستی در سبیل خداشناسی و اثبات حقانیت ایزد متعال ره به قاموس بندگی خدا پیدا کرده و توشه اخرت را بیشتر انباشته ودیدگان را در زمان عزیمت براحتی و سهولت بسته و عنان زندگی را از هوسهای فزاینده ای که بشر را تهدید میکند در دست گرفته و سمت و سوی اخرت را با سرعتی به بلندای بهشت برین می پیماید در این میان سیرو فی الارض را برای بندگان فرمود و هم ایشان را تشویق به مسافرت و دیدن مخلوقات میکند و بدینسان انسان از افریده ها لذت برده و بر خالقش تحسن میکند و سفر به جزیره را در روز دوم با عزیمت به  ساحل برای نظارت بر غروب خورشید ادامه دادیم تا در مکانی که کشتی یونانی در حاشیه ساحل به گل نشسته و یارای رهایی از ساحل جزیره را پیدا نکرده و سالهاست که برای مسافرین کیش منظره ای جالب را بویژه در غروب بوجود اورده به سیاحت بنشینیم و چه لذتی داشت دیدن این صحنه ها که امید همه بتوانند از این خوان گسترده سیاحتی بنحوی شایسته استفاده کنند در این مکان عکسهایی بیادگار برداشتم که اگر موفق شوم قطعه ای از ان را در اینجا بنمایش میگذارم امید که مورد قبولتان قرار گیرد: 

وبازهم از سلامتی

غلط مصطلحی که نمیدانیم؟!

می‌خواهیم چند نمونه از این عقاید بی‌اساس را با هم مرور کنیم تا روایت صحیح آنها را بدانیم و به درستی، به فرزندان‌ خودمان نیز بیاموزیم...

حتما شنیده‌اید که می‌گویند استرس، موها را سفید می‌کند یا لکه‌های سفید زیر ناخن به دلیل کمبود کلسیم است یا اینکه اگر روغن روی محل سوختگی بمالید، درد آن را تسکین می‌‌دهد. بیشتر ما از قدیمی‌ها چیزهایی را شنیده‌ایم و آن را نسل به نسل به فرزندان‌مان یاد می‌دهیم اما خیلی از آنها چندان درست نیستند و پایه و اساس علمی ندارند. می‌خواهیم چند نمونه از این عقاید بی‌اساس را با هم مرور کنیم تا روایت صحیح آنها را بدانیم و به درستی، به فرزندان‌ خودمان نیز بیاموزیم...

1 استرس موها را سفید می‌کند؟

شاید شما همه کسانی را در نزدیکی خود دیده باشید که یک شبه موهایشان در پی یک استرس شدید سفید شده است. نمیخواهم بگویم اشتباه کرده‌اید، بهتر است بگویم کمی اغراق می‌کنید چون از نظر علمی چنین موضوعی غیرممکن است. امکان ندارد مویی که رشد کرده، ناگهان پیگمنت‌های رنگی خود را از دست بدهد و یک دفعه تمام موها سفید شود. شاید در عرض چند ماه که موها رشد می‌کنند و موهای قبلی می‌ریزند، چنین اتفاقی نمایان شود اما مطمئن باشید امکان ندارد که بخوابید و صبح موهای‌تان از شدت غم و غصه سفید شده باشد. استرس می‌تواند یک شبه سبب بروز اختلال در هورمون‌های بدن شده و ریزش مو را تسریع کند و از آنجا که موهای سفید در برابر ریزش مقاوم‌ترند، موهای مشکی‌تر ریخته و تنها موهای سفید باقی بمانند. شاید به همین دلیل است که قدیمی‌ها فکر می‌کردند موهای انسان در اثر استرس یک شبه سفید می‌شود.

2 سفیدی‌ زیر ناخن‌ها به دلیل کمبود کلسیم است؟

شاید زیر ناخن‌های شما هم این لکه‌های سفید پدیدار شده و به مرور با بلند شدن ناخن محو شده باشد. این اتفاق معمولا در کودکی رخ میدهد و وقتی بچه‌ها از مادران‌شان علت را جویا می‌شوند، مادرها می‌گویند چون شیر به اندازه کافی نمی‌خوری دچار کمبود کلسیم شده‌ای! اما این موضوع اصلا درست نیست و کلسیم ارتباطی به لکه‌های سفید زیر ناخن ندارد. حقیقت این است که ناخن نیز مانند هر اندام و عضو دیگری می‌‌تواند دچار بیماری شود. حتی گفته می‌شود ناراحتی‌های قلبی‌ریوی نیز روی ناخن‌ها اثر گذاشته و سبب بروز تغییر شکل یا عیوبی در‌ آنها می‌شود. اما برگردیم به موضوع لکه‌های سفید زیر ناخن، ناخن‌ها از لایه‌هایی از کراتین که روی هم قرار گرفته تشکیل شده‌اند. گاهی این لایه‌ها درست روی هم قرار نمی‌گیرند و آن نقطه حالت متفاوتی با دیگر نقاط پیدا می‌کند. انگار که حباب هوا در آن قرار گرفته است. هیچ مشکلی در میان نیست. تنها کافی است صبر کنید تا ناخن بلند شده و آن را کوتاه کنید.

3 آنتی‌بیوتیک‌ها خواب‌آورند؟

وقتی گلودرد می‌گیرید و به پزشک مراجعه می‌کنید، برایتان آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود. مصرف آنتی‌بیوتیک سبب می‌شود احساس خواب‌آلودگی و خستگی شدیدی کنید اما اشتباه نکنید. این آنتی‌بیوتیک نیست که شما را خسته و کسل می‌کند. برعکس آنتی‌بیوتیک‌ها به بدن شما کمک می‌کنند تا با میکروب‌ها بجنگد و در نتیجه بدن کمی آسوده‌تر شود. آنچه شما را خسته و خواب‌آلوده می‌کند، بیماری است. انرژی است که سیستم ایمنی شما برای مقابله با میکروب‌ها آن را از دست داده است.

4 روی سوختگی باید روغن مالید یا خمیردندان؟

اگر آدم بی‌احتیاطی هستید و مدام دست‌تان را با اتو یا ماهی‌تابه می‌سوزانید، شاید شنیده باشید که می‌گویند گذاشتن کره روی جای سوختگی سوزش آن را برطرف می‌کند. برخلاف آنچه مادر یا مادربزرگ‌تان گفته این کار اصلا درست نیست. کره یا هر روغن دیگریی بر سوختگی اثری نمی‌گذارد و اگر احساس سوزش کمی آرام می‌شود به خاطر خنکی است نه روغن. جالب است بدانید گذاشتن روغن روی سوختگی‌های شدید یا شیمیایی بسیار خطرناک است. روغن، سیب‌زمینی و خمیردندان هیچ یک برای سوختگی مناسب نیست. مثلا خمیردندان حاوی ترکیبات سایشی است که می‌تواند سبب تشدید سوختگی شود. تنها دارویی که ما به شما توصیه می‌کنیم، آب سرد است. کافیی است وقتی دست‌تان سوخت، چند دقیقه‌ای آن را زیر آب خنک بگیرید.

سلامتی و بهداشت

در خصوص داشتن بدنی سالم برای استمرار حیاتی که با ارامش توام باشد مباحثی بسیار زیاد امده است و متخصصین امر توصیه های بیشمار داشته اند از جمله مواردی که بشر بدان جدا نیاز دارد بحث شنوایی است که امروز در مطالعه مبحثی ترجیح دادم برای شما عزیزان نیز انرا منعکس کنم: 

گوش خود را سالی یک بار بشویید

بسیاری از افراد عادت به تخلیه موم گوش خود دارند، این در حالی است که این ماده نیز به نوبه خود به سلامت بدن کمک می‌کند و تخلیه غیراصولی آن درد، خارش،شنیدن صدای زنگ در گوش و حتی کاهش شنوایی را در پی دارد.
به گزارش سلامت نیوز، موم گوش به وسیله مخلوطی از ترشحات غددی که در سراسر مجرای گوش قرار دارد، به اضافه مقداری سلول پوستی ورقه شده و تعدادی مو شکل می‌گیرد. خود این ماده به عنوان عاملی موثر جهت شستشوی گوش عمل می‌کند و به‌علاوه محافظ بخش‌های حساس مجرای گوش است و به نوعی مجرا را روان و چرب می‌کند.
به طور طبیعی مقدار بیش از اندازه این ماده به طور خودکار و بدون دخالت فرد، به کمک حرکات آرواره‌ای به سمت جلو حرکت کرده و از مجرا خارج می‌شود و این زمانی است که می‌توان این خرده‌های بیرون زده را به طور کامل تخلیه کرد. اما به شدت توصیه می‌شود که خود فرد به جستجوی این مواد زاید اقدام نکند و فقط آن مقداری که به طور خود به خود بیرون زده را پاک کند.
البته باید گفت که اگر چه این ماده برای سلامت گوش خوب است ولی مقدار زیاد آن می‌تواند دردسرساز باشد.
اما چگونه می‌توان مقدار اضافی این ماده را تخلیه کرد؟ تنها راه ممکن شستشوی گوش با آب است تا به این ترتیب موم اضافی تخلیه شود.
همچنین توصیه می‌شود که پزشکان از بیمار خود راجع به سابقه یا پیشینه موم گوش خود سوال کنند. افرادی که از وسایل کمکی برای شنیدن استفاده می‌کنند باید به طور مرتب برای معاینه گوش و افزایش تدریجی موم گوش مراجعه کنند. این امر به حفظ عملکرد صحیح وسیله کمکی برای شنوایی کمک می‌کند.
توصیه می‌شود که فرد شخصا به کمک گوش پاک کن یا هر وسیله دیگر اقدام به زدودن موم اضافی نکند. افرادی که مستعد گرفتگی ناشی از موم گوش هستند باید هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار برای شستشو مراجعه کنند. عوارض ناشی از گرفتگی موم گوش می‌تواند دردناک و پیشرونده باشد و باعث عفونت و از دست دادن شنوایی شود.